鶏の胸肉を詰めたほうれん草チーズ

鶏の胸肉を詰めたほうれん草チーズ
ほうれん草
ブルーチーズ
鶏の胸肉を詰めたほうれん草チーズ
部分 4
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準備時間
15 分
調理時間
0 分
準備時間
15 分
調理時間
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食材
  • 8 ベーコン スライス
  • 4 皮なし鶏胸肉の半分, の 1 / 2 インチの厚さ
  • 1 (10 オンス) 冷凍ほうれん草のみじん切り, 解凍し、圧迫
  • 1 カップ ブルーチーズ
  • 2 万能小麦粉大さじ
  • 1 / 8 小さじ 1 杯コショウ
  • 1 / 4 塩小さじ
  • 2 オリーブ オイルの杯
指示
  1. ベーコンをカリカリになるまで. 内部グリルを使用することを好む. ベーコンは、中強火でフライパンも調理できます。, または電子レンジ オーブンで約 1 スライスごとに分. ペーパー タオルの上でドレインします。, 脇に.
  2. オーブン 350 華氏温度 (175 ° C). ボウルの中で, ブルーチーズとほうれん草を組み合わせる. ベーコンで崩れる, 配布するかき混ぜる.
  3. 表面をきれいに胸の上で鶏の半分を置く, それらのセンターにほうれん草の混合物を均等に分散し、. 鶏を度詰め, つまようじで固定. 小麦粉を混ぜて, 塩とコショウの皿. カバーする小麦粉で鶏肉をロールします。.
  4. フライパンに油を熱し、中強火. すぐに茶色の上に鶏の各部分と下部. 軽く油を塗った、蓋やアルミ箔で覆われてベーキング皿に削除します。.
  5. 焼く 30 分予熱したオーブンで, 明確な鶏を実行ジュースまで, 充填、ホット.
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