Tomatjuice
Den tomat, frukt född i Amerika, Det har expanderat till hela världen och det är ett livsmedel som inte bör missa på alla tabellerna. Dess konsumtion är av avgörande betydelse att upprätthålla en sund kropp, eftersom det innehåller många vitaminer, Antioxidanter och näringsämnen.
Konsumera en tomat Dagligen tillhandahåller 50% askorbinsyra, Viktigt för järnabsorption, medan din dos av vitamin K hjälper kroppen att införliva kalcium. Det har också stora mängder lykopen, en antioxidant som skyddar DNA och förhindrar hjärtsjukdomar.
Dess bidrag av betakaroten når 20% av dagliga behov, Markera att det är den som ger den intensiva röda färgen till denna frukt och att det är mycket viktigt att stärka immunförsvaret, förbättra synen och stärka ögonsystemet.
Konsumera ett dagligt glas tomat Hjälper till att förhindra blodproppar, Oro som vaknar upp till diabetiker så det bör ingå i någon av deras dieter. Men inte bara diabetiker bör konsumera det utan också de som reser med flyg ofta eller de som har en hög nivå av kolesterol. Rökare bör inkludera tomat i din kost som två huvudkomponenter, Kumarsyra och klorogensyra, är viktiga för att bekämpa nitrosaminer som produceras i kroppen genom rökning ( är de viktigaste cancerframkallande ämnena i cigarettrök).
Dess intag hjälper till att underhålla tänderna, Ben, Hår och hud, samtidigt som huden skyddas mot farliga UV-strålar.
Nedan kommer vi att erbjuda dig ett recept för beredning av en näringsrik juice av tomat:
(1 röster)
Lastning...- 5 tomater
- en vitlöksklyfta
- basilika löv
- ett glas vatten
- en nypa salt
- Lägg alla ingredienser i en mixer med maximal effekt tills en homogen deg erhålls.. Då bör det ansträngas för att ta bort föroreningar och lämna i frysen för att konsumera det när vi vill. Du kan också lägga till peppar eller lite krydda för att förbättra smakerna.
Lämna en kommentar
Vill du delta i konversationen?Känn dig fri att bidra till