,

Havregrynsgröt med fruktsmoothie

Havregrynsgröt med fruktsmoothie

Havre Det är ett idealiskt komplement till någon måltid, särskilt när det gäller frukost när det ger viktiga näringsämnen att hantera energi en arbetsdag. Det är ett livsmedel som är låga i kalorier eftersom två matskedar innehåller bara 100, är rik på vitaminer, fiber, aminosyror, mineraler och hälsosamma fetter, av vad som anses vara en av spannmålen som är mer hälsosamma och kompletta som finns.

Den har rengörande egenskaper hjälpa stimulering av lecitin i levern och dess fibrer rengöra resterna av fett som bildas på väggarna i artärerna. När det gäller personer med diabetes, konsumtionen av havre kan upprätthålla kontrollerade blodsockernivåerna och förbättra matsmältningen av stärkelse.

Dess höga innehåll av långsam absorption kolhydrater hanterar att förlänga mättnadskänslan, så det är ett perfekt element när du gör en diet för viktminskning. För att besitta åtta aminosyror som är väsentliga för någon människa är förbrukningen avgörande eftersom det likställs med andra proteiner som fisk eller kött och som bidrar till bildandet av ny vävnad i kroppen, särskilt när går samman det med mjölk.

Förekomsten av bra fetter såsom omega 6 eller linolsyra, Det främjar den ”dåliga” kolesterolsänkande som funktion av hjärnan och hjärtat. Det bör slutligen nämnas att enligt flera studier förbrukar en daglig portion havregryn hjälper till att reducera en 10% risken för bröstcancer eller kolon cancer, Tack vare den fytokemiska som har.

Här ger vi dig ett recept för utvecklingen av en frukt och havre Smoothie, perfekt för frukost:

Havre
Drycker och milkshake
Havregrynsgröt med fruktsmoothie
Personer 1
Delar 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Rösta)
Laddar...
Skriv ut
prep tid
15 min
tillagningstid
0 min
prep tid
15 min
tillagningstid
0 min
Ingredienser
  • en kopp mjölk
  • en stor guava
  • två matskedar av havre
  • en tesked kanel pulver
Instruktioner
  1. Placera alla ingredienser i en mixer och mixa på högsta effekt tills en homogen massa erhålls. Servera och äta omedelbart, Betonar att även du kan lägga till is för att göra det mer uppfriskande.
Anteckningar
  • 1 Portion
Recept enkel till https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 recensioner

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska spam. Lär dig hur dina kommentarer data bearbetas.