tofu tempeh ile sote sebze

Akşam yemeği
sağlıklı tarifi
Çin mutfağı
Vejetaryen
tofu tempeh ile sote sebze
Bazı bölümleri 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 oy)
Yükleme...
Yazdır
hazırlama süresi
15 min
pişirme süresi
0 min
Toplam süre
25 min
hazırlama süresi
15 min
pişirme süresi
0 min
Toplam süre
25 min
Malzemeler
  • 2 yemek kaşığı fıstık yağı
  • 250g de tempeh (fermente tofu), Küp
  • 1 çok doğranmış taze zencefil kaşık
  • 2 güzel sarımsak karanfil
  • 1-2 küçük kırmızı biber doğranmış
  • 4 doğranmış taze soğan
  • 2 dilimlenmiş apt dalları
  • 100küçük yeşil fasulye g, tüysüz
  • 1 çay kaşığı şeker
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 150çiçeklerde brecol g
  • 200 g yeşil kuşkonmaz, parçaları 4 cm
  • 1 soya sosu kaşık
  • 50 ıspanak hoias g
Talimatları
  1. Wok veya yüksek ateşte büyük bir tavada yarım yağ koyun. Sıcak olduğunda, tofu küpleri tıraş 3 altın ve biraz gevrek kadar dakika. Emici kağıda tükürve soğumasın diye üzerini kağıt peçetelerle kaplayın.. Isı wok yağ geri kalanı ve sote sırasında 15 saniye zencefil, sarımsak, biber ve taze soğan; sonra kereviz ekleyin, fasulye, şeker ve tuz ve sal tüm 1 dakika daha
  2. Ekle 2 yemek kaşığı su, wok kapağı ve pişirmek için izin 1 dakika; sonra breccol ve kuşkonmaz ekleyin, iyi her şeyi karıştırın ve diğer pişirme tıkanmış izin 2 daha fazla dakika.
  3. Soya soslu su, ıspanak ve kızarmış tofu dökün, kaldırın ve hemen hizmet.
Notlar
  • fermente tofu (Tempeh) soya fasulyesi ile yapılır ve iyi süpermarketler ve diyet gıda mağazalarında boş paketlenmiş satılmaktadır. İstersen, eğer tofu burger veya kızarmış tofu ile değiştirebilirsiniz. Küçük yeşil fasulye pişirme süresini kısaltmak için izin; Eğer onları bulamazsanız, normal boyutlu olanları kullanmak ama ikiye kesilmiş.
Https için kolay yemek tarifleri://recetasdecocinafaciles.NET /

0 değerlendirmeden edinildi

Bir yorum bırak

Sohbete katılmak ister misiniz?
Katkıda çekinmeyin

Bir yanıt bırak

Bu site kullanır Akismet spam azaltmak için. Yorum verilerinizi nasıl işleneceğini öğrenin.