Grilētas cūkgaļas ribiņas Aprikozes
Grilētas cūkgaļas ribiņas Aprikozes
2016-12-01 15:36:28
Daļas 4
Amerikāņi ēd gandrīz 50 kilogrami cūkgaļas uz vienu cilvēku katru gadu, saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta Pārtikas nekaitīguma un pārbaudes dienesta datiem. Nav svarīgi, kādu metodi jūs izmantojat, lai tos pagatavotu, Cūkgaļas ribiņas jāuzsilda līdz iekšējai temperatūrai 145 Fārenheita grādi, lai nodrošinātu pārtikas nekaitīgumu. Cūkgaļas ribiņas satur dzelzi, Kālijs un citas būtiskas uzturvielas, kamēr tā ir tikpat liesa gaļa kā vistas gaļa. Grilētu cūkgaļas ribiņu aprikožu uztura aspekti: Cūkgaļas porcija ir 3 Unces, vai apmēram kāršu kavas lielumā, saskaņā ar Nacionālo Sirdi, Plaušu un asins institūts. Porcijas lieluma attēls ir svarīgs, jo bieza riba var būt divreiz lielāka, un, to neapzinoties, jūs varat ēst divreiz vairāk kaloriju. Saņemt 137 kalorijas un 4 grami tauku no cūkgaļas karbonādes 3 Unces. Cūkgaļa ir līdzīga vistas gaļai, ar 3 unces vistas krūtiņa, kas satur 140 kalorijas un 3 Tauku grami. Cūkgaļas ribiņas gaļai ir 65 miligrami holesterīna, salīdzinot ar 72 grami vistas krūtiņas, Bet abiem viņiem ir tikai 1 grams piesātināto tauku.
Drukāt
PREP laiks
Vārīšanas laiks
Sastāvdaļas grilētu cūkgaļas ribiņu aprikožu pagatavošanai
- 2 Lielas cūkgaļas ribu sloksnes (aptuveni 3 1/2 Mārciņas), ar saplaisājušiem kauliem ērtai apstrādei.
- 2 ēdamkarotes olīvu vai augu eļļas
- 1 vidējs sīpols, Rīvētu
- 1 daiviņa ķiploka, smalki sakapātus
- 1/2 tase medus
- 1/2 tases kečups
- 1/2 Kauss aprikožu liķieris
- 1/4 tase Vorčesteršīras mērce
- 1 1/2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1 1/2 tējkarotes sausas sinepes
- 1 pudelēs pildīta ēdamkarote liellopa buljona koncentrāta
- 1/4 tējkarote oregano lapu, Sabruka
- 1/4 tējkarote melno piparu
Instrukcijas
- Pagatavojiet cūkgaļas ribiņas, lai 350 F grādi ar 45 minūtes. Pagatavojiet mērci, apvienojot eļļu, Sīpoli, Ķiploki, medus, kečups, Aprikožu liķieris, Vorčesteršīras mērce, Sojas mērce, sinepes, Gaļas koncentrāts, oregano un pipari lielā katlā; Labi samaisa un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes.
- Pievienojiet sāli, Ja nepieciešams, cūkgaļas ribiņām ar bastinga mērci un cepiet, lai 350 F grādi ar 1 laiks, Bastings vairākas reizes gatavošanas laikā.
Receptes viegli https://recetasdecocinafaciles.NET /
Atstājiet komentāru
Vai jūs vēlētos pievienoties sarunai?Jūtieties brīvi, lai veicinātu