Diett av den 3 dager å miste vekt

Den diett 3 dager består i miste vekt fire kilo i disse dager, i ønsker å få flere harria som gjør det 2 ganger. Å være tre-dagers diett, stoppe fire dager, å hvile, men vi må ikke misbruke og igjen gjøre tre-dagers diett.

Den diett 3 dager ikke en enkelt mat bør ikke endres, Siden dette trodde miste vekt nesten 4 kilo i tre dager med disse matvarene. Hvis vi har tjene noen diett ikke allerede, Derfor er det svært viktig å følge steg for steg.

De som har mange kilo mer, kan gå for å gjøre det for så lenge de ser bra, for så de kan oppnå sine mål. Men folk som ikke har mange kilo, de kan gjøre det en gang eller med tre ganger, men er ikke veldig lurt å gjøre det mer. Fordi hvis vi 8 o 6 kilo under våre idealvekt, Hvis vi tar sykdom, som influensa, gastroenteritt, forkjølelse og ting også, Vi vil sette i fare vår helse og oss.

Dietter av 3 dager, som du må være

Også, som vi allerede har sagt ovenfor diett bestå av visse matvarer som vi ikke må endre, Foruten at vi måtte starte måltider i 3, frokost, lunsj og middag.

FØRSTE DAG:

• FROKOST: svart kaffe eller te, og å følge, et stykke ristet brød med lys philadelphia ost.
• MAT: 2 noen kjøtt skiver (85 gram), 1 Bønner eller grønne score, 1 Kopp rødbeter. Og dessert: 1 Apple og 1 Kopp vaniljeis.
• MIDDAG: Halv kopp tunfisk i vann, 1 skiver av ristet brød.

ANDRE DAG:

• FROKOST: 1 kokt egg, halv banan, 1 stykke ristet brød med kaffe eller te.
• MAT: 2 kokte pølser, 1 Kopp brokkoli, halv kopp gulrøtter, halv banan og halv kopp vaniljeis.
• MIDDAG: halv kopp fersk ost og kjeks.

TREDJE DAG:

• FROKOST: fem Saltine kjeks, 1 Cup ost, cheedar, en Apple og kaffe eller te.
• MAT: halv kopp tunfisk i vann, 1 Kopp rødbeter, 1 Kopp blomkål, en bit av melon og en kopp vaniljeis.
• MIDDAG: 1 egg lapskaus og et stykke ristet brød.

Du vil se hvordan i mindre enn en uke du har tynnet 4 minimum kilo med den diett 3 dager. Også kalorier du kan gjøre litt mosjon å brenne raskere, men ikke mye, Siden denne dietten ikke inneholder mange kalorier, og det er lett å brenne alle disse matvarene. Husk også at de er 3 dager kosthold og 4 dagene med avslapning og igjen 3 dager av dietter, Dette er i det tilfelle vil miste mer vekt, Om ikke å gjøre en gang er nok.