No os llevaréis ninguna sorpresa al decir que los japoneses son la población que gozan de mejor salud, y es que su dieta es una de las más sanas y completas del mundo entero. Es por eso que hoy traigo la dieta okinawa.
Esta dieta okinawa se compone de ejercicio, buena alimentación y felicidad. A continuación os lo explico todo.
Es importante practicar ejercicio físico moderado, que debe desarrollarse, siempre que sea posible, al aire libre. Opta por actividades como el footing, las caminatas, el senderismo o las bicicletas.
Además de intentar llevar un ritmo de vida lo más tranquilo posible, una de las bases de esta dieta consiste en terminar de comer cuando llegamos a estar saciados en un 80%, es decir, parando de comer antes de sentirnos llenos del todo. Será así como acabaremos con problemas tan clásicos como la ansiedad.