,

Bột yến mạch với sinh tố trái cây

Bột yến mạch với sinh tố trái cây

Yến mạch Nó là một bổ sung lý tưởng cho bất kỳ bữa ăn, đặc biệt là khi nói đến bữa sáng khi nó cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để đối phó với các năng lượng một ngày làm việc. Đó là một thực phẩm ít calo từ hai tablespoons chỉ chứa 100, giàu vitamin, chất xơ, axit amin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, bởi những gì được coi là một trong ngũ cốc thêm khỏe mạnh và đầy đủ mà tồn tại.

Nó có tính chất tẩy rửa, giúp kích thích các lecithin bằng gan và làm sạch sợi của nó vẫn còn mỡ hình thành trên các bức tường của các động mạch. Trong trường hợp của những người bị bệnh tiểu đường, mức tiêu thụ của yến mạch cho phép duy trì mức độ đường trong máu kiểm soát và cải thiện tiêu hóa tinh bột.

Hàm lượng chậm hấp thụ carbohydrate cao quản lý để kéo dài cảm giác No, Vì vậy, nó là một yếu tố lý tưởng khi thực hiện một chế độ ăn cho giảm cân. Có 8 axit amin thiết yếu cho bất kỳ con người tiêu thụ là rất quan trọng vì nó tương đương với các protein khác chẳng hạn như cá hoặc thịt và đó sẽ giúp sự hình thành của các tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là khi hòa trộn với sữa.

Sự hiện diện của chất béo tốt như omega 6 hoặc axit linoleic, Nó khuyến khích việc giảm cholesterol "xấu" và hoạt động đúng đắn của bộ não và trái tim. Cuối cùng nó nên được đề cập mà theo một số nghiên cứu tiêu thụ một phục vụ hàng ngày của bột yến mạch giúp giảm một 10% có thể có bệnh ung thư vú hoặc đại tràng, Nhờ các phytochemical có.

Ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một toa thuốc cho sự phát triển của một trái cây và yến mạch Smoothie, lý tưởng cho bữa sáng:

yến mạch
Đồ uống và milkshakes
Bột yến mạch với sinh tố trái cây
Mọi người 1
Phần 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Bỏ phiếu)
Tải...
In Ấn
Prep thời gian
15 Min
thời gian nấu
0 Min
Prep thời gian
15 Min
thời gian nấu
0 Min
Thành phần
  • một cốc sữa
  • ổi lớn
  • hai tablespoons của yến mạch
  • một muỗng cà phê bột quế
Hướng dẫn
  1. Đặt tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố và quá trình ở công suất tối đa cho đến khi thu được một khối đồng nhất. Phục vụ và ăn ngay lập tức, Nhấn mạnh rằng cũng bạn có thể thêm nước đá để làm cho nó thêm sảng khoái.
Ghi chú
  • 1 phần
Công thức nấu ăn dễ dàng https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 đánh giá

Để lại một bình luận

Bạn có muốn tham gia cuộc đàm thoại?
Cảm thấy miễn phí để đóng góp cho

Để lại một câu trả lời

Trang web này sử dụng Akismet để giảm thư rác. Tìm hiểu làm thế nào dữ liệu bình luận của bạn được xử lý.