Dieta de una semana

dieta de una semana

Si queréis perder algunos kilos en poco tiempo, atentos, porque ladieta de una semana permitirá que dejéis atrás esos kilos que os sobran (siempre y cuando sean dos o tres, claro).

Esta dieta debemos combinarla con ejercicio físico y la ingesta de mucha agua, además de que no debemos saltarnos ninguna comida, ya que eso podría entorpecer el proceso de adelgazamiento.

DESAYUNO Y MERIENDA

· Café, té o infusión
· 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
· 1 yogur desnatado

COMIDA

  • Día 1:

· Ensalada de frutas

  • Día 2:

·Pimiento al horno
· 2 Kiwis

  • Día 3:

· Soufflé de calabaza

  • Día 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Día 5:

· Ensalada de frutas

  • Día 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Orange

  • Día 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA

  • Día 1:

· Pollo a la plancha o hervido (Nếu không có da)
· Ensalada vegetal

  • Día 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Día 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodaja de piña o un melocotón

  • Día 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Día 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Día 6:

· Arroz integral con pescado, marisco o pollo
· 1 melocotón

  • Día 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana



Tìm kiếm
Kết hợp chính xác
Tìm kiếm trong tiêu đề
Tìm kiếm trong nội dung
Tìm kiếm trong ý kiến
Tìm trong trích đoạn
Lọc theo tuỳ chỉnh đăng nhập

Gợi ý gelatin, thức uống, bánh, cá ngừ, Bệnh celiac, cupcakes, thermomix, bánh, khối lượng, gạo, chế độ ăn uống, cần sa, pho mát, bánh xốp, súp lơ, súp, Salad, thịt gà, tôm, thịt viên, bánh phồng lên, bánh pudding, bánh, Pound cake, kem, nước sốt, Bánh hamburger, Bệnh tiểu đường

Nhận bản tin công thức hàng tuần


0 đánh giá

Để lại một bình luận

Bạn có muốn tham gia cuộc đàm thoại?
Cảm thấy miễn phí để đóng góp cho

Để lại một bình luận

Trang web này sử dụng Akismet để giảm thư rác. Tìm hiểu làm thế nào dữ liệu bình luận của bạn được xử lý.