Dieta para futbolistas

dieta futbolista ronaldo

Descripción de la dieta:

Các dieta del futbolistaes una dieta pensada para personas que hacen deporte diariamente y que necesitan recuperar esa energía que han perdido en el entrenamiento, es por eso que estachế độ ăn uống no está recomendada para personas que quieran perder peso.

LUNES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano
  • Comida:
    Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural. Macedonia de frutas
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
    1 zumo de naranja
  • Cena:
    Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz
    Pastel de manzana

MARTES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate
    1 zumo de naranja
  • Comida:
    Lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones
    1 yogur con azúcar
  • Merienda:
    1 bocadillo de paté y un zumo de frutas
  • Cena:
    Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre
    Fresas con leche y azúcar

MIÉRCOLES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido
    1 zumo de frutas
  • Comida:
    Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga
    1 yogur
  • Merienda:
    Bocadillo de queso fresco con membrillo
    1 zumo de naranja
  • Cena:
    Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz
    1 flan

JUEVES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja
  • Comida:
    Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate
    Piña en almíbar
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
  • Cena:
    Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas
    1 yogur

VIERNES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas
  • Comida:
    Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta
    1 natilla
  • Merienda:
    Requesón con miel y un plátano
  • Cena:
    Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas
    2 Kiwis

SÁBADO

  • Desayuno:
    1 yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural
  • Comida:
    Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz
    2 mandarinas
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano con tomate natural
    1 zumo de frutas
  • Cena:
    Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas
    1 yogur

DOMINGO

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural
  • Comida:
    Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada
    1 manzana con queso
  • Merienda:
    Bocadillo de tortilla de patatas
  • Cena:
    Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno
    1 yogur


Tìm kiếm
Kết hợp chính xác
Tìm kiếm trong tiêu đề
Tìm kiếm trong nội dung
Tìm kiếm trong ý kiến
Tìm trong trích đoạn
Lọc theo tuỳ chỉnh đăng nhập

Gợi ý gelatin, thức uống, bánh, cá ngừ, Bệnh celiac, cupcakes, thermomix, bánh, khối lượng, gạo, chế độ ăn uống, cần sa, pho mát, bánh xốp, súp lơ, súp, Salad, thịt gà, tôm, thịt viên, bánh phồng lên, bánh pudding, bánh, Pound cake, kem, nước sốt, Bánh hamburger, Bệnh tiểu đường

Tôi nghe nói về những công thức nấu ăn mới nhất trên trang trong nhóm Telegram của chúng tôi


0 đánh giá

Để lại một bình luận

Bạn có muốn tham gia cuộc đàm thoại?
Cảm thấy miễn phí để đóng góp cho

Để lại một bình luận

Trang web này sử dụng Akismet để giảm thư rác. Tìm hiểu làm thế nào dữ liệu bình luận của bạn được xử lý.