Сочевиця і соєвий рагу з смажена морква

Сочевиця і соєвий рагу з смажена морква
обід з гарнізонним
здоровий рецепт
Тропічна кухня
Тушковані страви і супи
Сочевиця і соєвий рагу з смажена морква
Люди 4
Порції 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Голосування)
Завантаження...
Друк
Prep час
15 хв
час готування
0 хв
загальний час
40 хв
Prep час
15 хв
час готування
0 хв
загальний час
40 хв
Інгредієнти
  • 300 ГР. Сочевиця
  • 300 ГР. Зелена соя або Мунго
  • 300 ГР. Чорізо
  • 2 морква
  • 2 картопля
  • 1 Цибуля ріпчаста
  • 2 зубчики часнику
  • води
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Сіль
  • 1 лавровий лист
  • подрібнена петрушка
Інструкції
  1. Покладіть сою до дня, перш ніж.
  2. Подрібніть цибулю і часник зубчики дрібно і поклав їх на eergar в швидкому каструлі. Коли ви приймаєте колір, додати лавровий лист, Соєвий , сочевиця та картопля очищені та рубані. Накрити водою, дістатися до точки солі, закрити горщик і нехай він кухар для 10 хвилин з моменту, коли пара починає виходити.
  3. Покладіть чорізо готувати в каструлі з водою. Щоб на 5 хвилин, фарбуйте його ножем і дайте їй готувати для 15-20 більше хвилин.
  4. Щіпка чорінос і готувати їх в каструлі з водою. Нехай вони варять на середньому вогні для 10 хвилин, поки вони не відпустять жир.
  5. Очистіть моркву і виріжте їх картопляним шкіркою. Sauté їх коротко на сковороді з маслом. Додати їх до бобових і добре перемішати. Подавати сочевицю і сою і супроводжувати їх з шматочками приготовленої чорізо.
Нотатки
  • Соя дуже цікава їжа на дієтичному рівні вже в їжі тваринного царства, має унікальний стан, оскільки містить білки високої біологічної цінності, майже еквівалентні тим, що мають м'ясо, риби або яєць, Крім того, їх жири мають рослинного походження.
Рецепти легко https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 огляди

Залишити коментар

Ви хотіли б приєднатися до бесіди?
Ви можете зробити свій внесок

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet, щоб скоротити спам. Дізнайтеся, як ваші коментарі дані обробляються.