Taoista diyet

,dieta taoístaes una dieta oriental que sostiene que los alimentos deben consumirse de acuerdo a la estación del año. Para poder hacerlo aquí os dejo una lista con los alimentos que se deben consumir dependiendo la estación en la que estemos, según, claro, la dieta taoísta.

Invierno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, hububat ürünleri, legumbres, fındık, morrones y pimienta. Evitando los alimentos fríos.

Primavera: Alimentos tibios, livianos y fáciles de digerir, Yani, el consumo de vegetales verdes y brotes, los sabores dulces pero evitando los ácidos.

Verano: Consumir frutas, verduras y cereales. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.

Otoño: Los alimentos deben ser tibios, carnes y pescados y deben evitarse el café, los morrones y el alcohol. Tampoco es bueno abusar de las frutas y las verduras crudas.

A continuación os dejo unadieta taoísta combinada que podremos usar durante siete días.

DÍA 1

Kahvaltı:

· 1 café o té sin azúcar
· 2 tostadas de pan integral con manteca
· 1 muz

A media mañana:

· Uvas

Gıda:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limó y ajo
· 1 jugo de zanahoria

Abur cubur:

· 1 elma

Akşam yemeği:

· 1 porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada de verduras
· 1 Çay

DIA 2

Kahvaltı:

· 1 café o té sin azúcar, 2 higos secos y un puñado de almendras

A media mañana:

· Ciruelas

Gıda:

· 1 plato de frutas variadas (uvas, Elma, peras y ciruelas)
· 1 puñado de nueces
· 1 Çay

Abur cubur:

· 1 pera

Akşam yemeği:

· 1 bistec con pimienta
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 Çay

DÍA 3

Kahvaltı:

· 1 jugo de naranja recién exprimido y 1 Greyfurt

A media mañana:

· 1 elma

Gıda:

· 1 pechuga de pollo cocida
· 1 porción de verduras mixtas al vapor
· Ensalada pequeña de verduras
· 1 puñado de almendras

Abur cubur:

· Uvas a gusto

Akşam yemeği:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
· 1 puñado de nueces
· 1 jugo de zanahoria

DÍA 4

Kahvaltı:

· 1 süt bardağı
· 1 plato de frutas variadas (uvas, Elma, peras y ciruelas)

A media mañana:

· 1 pera

Gıda:

· 1 puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber

Abur cubur:

· Ciruelas al gusto

Akşam yemeği:

· 1 porción de arroz integral con perejil
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 çay

DÍA 5

Kahvaltı:

· 1 café o té
· 2 higos
· 1 muz

A media mañana:

· 1 elma

Gıda:

· 1 plato de frutas variada (uvas, Elma, peras y ciruelas)
· 1 jugo de zanahorias

Abur cubur:

· 1 pera

Akşam yemeği:

· 1 porción de camarones salteados con ajo y jengibre
· 1 porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 çay

DIA 6 ve 7

Durante el día sexto y séptimo se puede repetir algún menú excepto el del día cinco.