Taoista diyet
,dieta taoístaes una dieta oriental que sostiene que los alimentos deben consumirse de acuerdo a la estación del año. Para poder hacerlo aquí os dejo una lista con los alimentos que se deben consumir dependiendo la estación en la que estemos, según, claro, la dieta taoísta.
Invierno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, hububat ürünleri, legumbres, fındık, morrones y pimienta. Evitando los alimentos fríos.
Primavera: Alimentos tibios, livianos y fáciles de digerir, Yani, el consumo de vegetales verdes y brotes, los sabores dulces pero evitando los ácidos.
Verano: Consumir frutas, verduras y cereales. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.
Otoño: Los alimentos deben ser tibios, carnes y pescados y deben evitarse el café, los morrones y el alcohol. Tampoco es bueno abusar de las frutas y las verduras crudas.
A continuación os dejo unadieta taoísta combinada que podremos usar durante siete días.
DÍA 1
Kahvaltı:
· 1 café o té sin azúcar
· 2 tostadas de pan integral con manteca
· 1 muz
A media mañana:
· Uvas
Gıda:
· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limó y ajo
· 1 jugo de zanahoria
Abur cubur:
· 1 elma
Akşam yemeği:
· 1 porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada de verduras
· 1 Çay
DIA 2
Kahvaltı:
· 1 café o té sin azúcar, 2 higos secos y un puñado de almendras
A media mañana:
· Ciruelas
Gıda:
· 1 plato de frutas variadas (uvas, Elma, peras y ciruelas)
· 1 puñado de nueces
· 1 Çay
Abur cubur:
· 1 pera
Akşam yemeği:
· 1 bistec con pimienta
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 Çay
DÍA 3
Kahvaltı:
· 1 jugo de naranja recién exprimido y 1 Greyfurt
A media mañana:
· 1 elma
Gıda:
· 1 pechuga de pollo cocida
· 1 porción de verduras mixtas al vapor
· Ensalada pequeña de verduras
· 1 puñado de almendras
Abur cubur:
· Uvas a gusto
Akşam yemeği:
· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
· 1 puñado de nueces
· 1 jugo de zanahoria
DÍA 4
Kahvaltı:
· 1 süt bardağı
· 1 plato de frutas variadas (uvas, Elma, peras y ciruelas)
A media mañana:
· 1 pera
Gıda:
· 1 puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber
Abur cubur:
· Ciruelas al gusto
Akşam yemeği:
· 1 porción de arroz integral con perejil
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 çay
DÍA 5
Kahvaltı:
· 1 café o té
· 2 higos
· 1 muz
A media mañana:
· 1 elma
Gıda:
· 1 plato de frutas variada (uvas, Elma, peras y ciruelas)
· 1 jugo de zanahorias
Abur cubur:
· 1 pera
Akşam yemeği:
· 1 porción de camarones salteados con ajo y jengibre
· 1 porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 çay
DIA 6 ve 7
Durante el día sexto y séptimo se puede repetir algún menú excepto el del día cinco.
Los taoístas no comen ni ajo ni cebolla y mucho menos carne, quien fue el que armo esto?