Futbolcular için diyet

ronaldo futbolcu diyet

Diyet açıklaması:

, futbolcunun diyetigünlük spor yapan ve eğitimde kaybettikleri enerjiyi geri kazanmaları gereken insanlar için tasarlanmış bir diyettir, bu yüzden bu.diyet kilo vermek isteyen kişiler için önerilmez.

PAZARTESİ

  • Kahvaltı:
    1 kakao tozu ile bir bardak süt, tahıllar ve muz
  • Gıda:
    Spagetti bolonez, patates ve doğal domates ile sığır fileto. Meyve Makedonya
  • Abur cubur:
    Serrano jambonlu sandviç
    1 portakal suyu
  • Akşam yemeği:
    Sebze çorbası, Pirinçli Fransız omlet
    Elmalı turta

SALI

  • Kahvaltı:
    1 kakao tozu ile bir bardak süt, yağ ve domatesli ekmek
    1 portakal suyu
  • Gıda:
    Haşlanmış mercimek, mantarlı ekmekli tavuk filetosu
    1 şekerli yoğurt
  • Abur cubur:
    1 pâté sandviç ve meyve suyu
  • Akşam yemeği:
    Karışık salata, fakirlere patates soslu hake
    Sütlü ve şekerli çilek

ÇARŞAMBA

  • Kahvaltı:
    1 toz kaka ile bir bardak süt, tereyağı ve pişmiş jambon ile kızarmış ekmek
    1 meyve suyu
  • Gıda:
    Sebzeli pirinç, marullu domuz filetosu
    1 yoğurt
  • Abur cubur:
    Ayva ile taze peynirli sandviç
    1 portakal suyu
  • Akşam yemeği:
    Jambonlu bezelye, kanon ve mısır ile ızgara horoz
    1 flan

PERŞEMBE

  • Kahvaltı:
    1 kakao tozu ile bir bardak süt, tereyağı ve reçelli kurabiyeler ve portakal suyu
  • Gıda:
    Haşlanmış poaches, marul ve domates ile kalamar a la romana
    Şurupta ananas
  • Abur cubur:
    Serrano jambonlu sandviç
  • Akşam yemeği:
    Sebze püresi, sarımsak ve karides ile çırpılmış
    1 yoğurt

CUMA

  • Kahvaltı:
    1 toz kaka ile bir bardak süt, yağ ve domates ve meyve salatası ile ekmek
  • Gıda:
    Bahçe salatası, mürekkesinde kalamar olan pirinç
    1 ekşi krema
  • Abur cubur:
    Ballı süzme peynir ve muz
  • Akşam yemeği:
    Şehriye çorbası, kavrulmuş patates ile pişmiş tozlayıcı
    2 Kivi

CUMARTESİ

  • Kahvaltı:
    1 tahıl yoğurdu, ev yapımı kek ve doğal portakal suyu
  • Gıda:
    Carbonara ile makarna, doğal domates ve mısır ile sığır fileto
    2 mandalina
  • Abur cubur:
    Doğal domatesli Serrano jambonlu sandviç
    1 meyve suyu
  • Akşam yemeği:
    Sebze yahnisi, patates püresi ile kılıç balığı
    1 yoğurt

PAZAR

  • Kahvaltı:
    1 toz kaka ile bir bardak süt, 1 reçelli kruvasan ve 1 doğal portakal suyu
  • Gıda:
    Kızarmış patlıcan, çeşitli salata ile kızarmış tavuk
    1 peynirli elma
  • Abur cubur:
    Patatesli omletli sandviç
  • Akşam yemeği:
    Ispanak kreması, pişmiş domates ile pişmiş tozlayıcı
    1 yoğurt

0 değerlendirmeden edinildi

Bir yorum bırak

Sohbete katılmak ister misiniz?
Katkıda çekinmeyin

Bir yanıt bırak

Bu site kullanır Akismet spam azaltmak için. Yorum verilerinizi nasıl işleneceğini öğrenin.