Piniritong itlog, pinausukang salmon, asparagus at kambing keso

Piniritong itlog, pinausukang salmon, asparagus at kambing keso
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sandwiches at pizza
Piniritong itlog, pinausukang salmon, asparagus at kambing keso
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oras prep
5 min
tiempo coccion
8 min
kabuuang oras
13 min
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5 min
tiempo coccion
8 min
kabuuang oras
13 min
Mga sangkap
  • 1 kutsara ng mantikilya
  • 8 tallos de espárragos cortados en trozos de unos 2 cm
  • Salt at itim na paminta upang tikman
  • 8 itlog
  • 2 cucharadas de leche desnatada
  • ¼ de taza de queso fresco de cabra
  • 100g de salmón ahumado picado
Mga tagubilin
  1. Calienta la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Cuando la mantequilla empiece a hacer espuma, añade los espárragos y cocinar hasta que estén tiernos. Season na may asin at paminta.
  2. Casca los huevos en un tazón grande y mézclalos con la leche descremada. Sazónalo con una pizca de sal y pimienta y viértelo en la sartén con los espárragos. Cocinar a fuego bajo y remover constantemente con una cuchara de madera hasta que los huevos empiecen a formar grumos. Un minuto antes de terminar con los huevos, añade el queso de cabra.
  3. Retira del fuego la sartén cuando los huevos estén suaves y echa el salmón ahumado.
Mga tala
  • Información nutricional
  • Tamaño de ración: 1 Calories: 328 Grasas: 20,4g Grasas saturadas: 8,6g Carbohidratos: 3,1g Azúcar: 2,1g Sodio: 270mg Fibra: 0,8g Proteína: 33,9g Colesterol: 458mg
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