,

Prutas mag-ilas na manliligaw para sa mga atleta

Prutas mag-ilas na manliligaw para sa mga atleta

Atleta ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta na may maraming ng mga calories at carbohydrates upang bigyan ang katawan ng enerhiya na kinakailangan upang mapanatili ang routine ng pisikal na ehersisyo araw-araw, at walang mas mahusay kaysa sa isang mahusay na tunaw natural na upang umakma ito. Sa puntong ito, dapat naming banggitin na ang prutas ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kanyang mataas na nilalaman ng bitamina, bukod sa kanyang panlasa at naturalness nito, ano na nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin ang mga ito nang walang panganib ng paglabag sa pagkain o pagtaas ng timbang. Ang tanging problema na maaaring pumunta ang layo kung mayroon kang anumang mga bituka disorder, sa aling mga kaso ang mga ito ay pinaghihigpitan.

Ito ay mahalaga upang linawin na ang mga juices, smoothies, shakes o fruit juice tungkulin upang ma-natupok sa oras ang layo mula sa mga pagkain o hindi bababa sa kalahati ng isang oras bago, para sa lahat ng kanyang mga katangian upang maging buyo sa buong sa pamamagitan ng ahensiya. Din ito ay nabanggit na ang mga bitamina ay dapat na natupok bilang mabilis hangga ' t maaari dahil ang contact na may hangin ay oksaidisahin mabilis.

Ang prutas smoothies para sa mga atleta sila ay hindi dapat palitan o palitan ang mga pang-araw-araw na pagkain ngunit sa halip ay ginamit bilang mga add-on ay dapat maging handa sa ang form na angkop upang magbigay ng mga kinakailangang nutrients. Ang mainam na sangkap upang gumawa ng isang mahusay na mag-ilas na manliligaw na may natural na mga prutas ay ang honey, ang gawaan ng kuwaltang metal, kanela o anis, bilang karagdagan sa pagiging natural at maiwasan ang mga problema ng apad.

Pagkatapos kami ay nag-aalok sa iyo ng isang masarap na recipe upang lumikha ng isang prutas mag-ilas na manliligaw para sa mga atleta:

sa mga atleta
Ang mga inumin at smoothies
Prutas mag-ilas na manliligaw para sa mga atleta
Mga bahagi 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Votar)
Cargando...
I-Print
oras prep
15 min
tiempo coccion
0 min
oras prep
15 min
tiempo coccion
0 min
Mga sangkap
  • ¼ Tasa ng gatas
  • 1 ang plantain o saging
  • 2 tablespoons ng pulot
  • 4 tablespoons ng otmil
  • ½ Kutsarita ng banilya
  • 1 kutsarita ng peanut o peanut butter
  • Yelo upang tikman
Mga tagubilin
  1. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pindutin ang upang ang maximum na kapangyarihan sa panahon ng 40 segundo o hanggang sa isang i-paste. Kung gusto mo maaari kang magdagdag ng yelo upang gumawa ng mga ito ng higit pang mga nagre-refresh, at pagkatapos ay ubusin agad-agad.
Mga recipe ng pagluluto madali https://recetasdecocinafaciles.net/

0 mga komento

Mag-iwan ng komento

Gusto mo upang sumali sa pag-uusap?
Huwag mag-atubiling upang mag-ambag

Deja una respuesta

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Dagdagan ang cómo se procesan los datos de tus comentarios.