Gryta av linser och tofu med sauterade morötter

Gryta av linser och tofu med sauterade morötter
lunch med garnison
friska recept
tropiska köket
Grytor och soppor
Gryta av linser och tofu med sauterade morötter
Personer 4
Delar 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Rösta)
Laddar...
Skriv ut
prep tid
15 min
tillagningstid
0 min
tid totalt
40 min
prep tid
15 min
tillagningstid
0 min
tid totalt
40 min
Ingredienser
  • 300 GR. linsbiffar
  • 300 GR. grön sojaböna eller mungo
  • 300 GR. Chorizo
  • 2 morötter
  • 2 potatis
  • 1 Lök
  • 2 klyftor vitlök
  • vatten
  • extra virgin olivolja
  • Salt
  • 1 Lagerblad
  • hackad persilja
Instruktioner
  1. Blötlägg soja från dagen.
  2. Hacka lök och vitlöksklyftor fint och lägg dem på eergar i snabbpotten. Gå när man tar färg, lägga till lagerblad, Soja , linser och potatis skalade och hackade. Täck med vatten, komma till den punkt av salt, stäng grytan och låt den koka i 10 minuter från det ögonblick ångan börjar komma ut.
  3. Sätt chorizo att laga mat i en kastrull med vatten. Till den 5 minuter, måla den med en kniv och låt den koka i 15-20 flera minuter.
  4. Nyp chorizos och koka dem i en kastrull med vatten. Låt dem koka på medelvärme för 10 minuter tills de släpper ut fettet.
  5. Skala morötterna och skär dem med ett potatisskal. Stek dem en kort stund i en stekpanna med olja. Lägg dem i baljväxter och blanda väl. Servera linser och sojabönor och följa med dem med bitar av kokta chorizo.
Anteckningar
  • Soja är en mycket intressant mat på en kostnivå redan inom maten i djurriket, har ett unikt tillstånd eftersom det innehåller proteiner av högt biologiskt värde som nästan motsvarar de som, fisk eller ägg, Dessutom är deras fetter av vegetabiliskt ursprung.
Recept enkel till https://recetasdecocinafaciles.NET /

Sök
Exakta matchningar endast
Sök i titel
Sök i innehåll
Sök i kommentarer
Sök i utdrag
Filtrera efter anpassade efter typ.

Förslag gelatin, dryck, tårta, tonfisk, Celiaki, cupcakes, Thermomix, tårta, massan, Rice, diet, marijuana, ost, sockerkaka, blomkål, soppa, Sallad, kyckling, räkor, köttbullar, Souffle, pudding, tårta, pund kaka, Cream, sås, Hamburgare, Diabetes

0 recensioner

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska spam. Lär dig hur dina kommentarer data bearbetas.