Integrerad mjöl mot diabetes

spannmål
 

Fullkorn skydda mot bukfett

När du väljer måltider är det bäst att välja Fullkornsris spannmål mjöl, hjälp oss bli av med bukfett i överskott. Ger inte bara oss fiber som indikeras för förstoppning som rekommenderade foder.

hela vetemjöl

Enligt en rapport som publiceras i American Journal of Clinical Nutrition, i en forskning som utförs av denTufts University. En undersökning genomfördes för att 2.800 vuxna om deras matvanor, och de undersöka dem angående ansamling av dess fettvävnad.

Personer som matades kolhydrater kol slutföra och fullkorn hade ackumulerat betydligt mindre bukfett. Fullkorn stärka kroppen och bekämpa diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Forskarna tittade på dessa personer som konsumerade minst tre portioner dagligen hela korn produkter, mindre ansamling av fett (i en 10% mindre) än de som konsumerade vitt mjöl.

hela vetemjöl 1k

Hela vetemjöl 1k

Anses som en del?

En del anses en brödskiva 100 procent färdigt, halv kopp havregryn eller samma mängd brunt ris.

Bland dem som deltagit, personer som förutom massor av korn hela konsumeras produkter med vitt mjöl inte iakttar denna fördel. Detta innebär att vi måste ersätta och ta bort vår makt allt vitt mjöl och inte slutföra kolhydrater.

Med hänsyn till de människor som deltog konstaterades det att speciellt bukfett runt de inre organen, visceralt fett samtalet var mindre. Detta är just det fett som bidrar till att lida av högt blodtryck, högt kolesterol och insulin resistens, Det kan leda till hjärt-kärlsjukdom eller diabetes typ 2.

Äta hela kolhydrat som frukt och grönsaker och integrerad mjöl ger oss fiber hjälper oss även att gå ner i vikt på ett sunt sätt.


Sök
Exakta matchningar endast
Sök i titel
Sök i innehåll
Sök i kommentarer
Sök i utdrag
Filtrera efter anpassade efter typ.

0 recensioner

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna en kommentar