Taoistiska kost

Taoistiska kost

DenTaoistisk dietär en orientalisk diet som håller att mat ska konsumeras enligt årstiden. För att kunna göra det här lämnar jag dig en lista med de livsmedel som ska konsumeras beroende på den säsong vi är, Enligt, Självklart, den taoistiska dieten.

Vinter: Varm, toning livsmedel som rött kött kryddat med kryddiga kryddor, spannmål, baljväxter, nötter, morroner och peppar. Undvika kall mat.

Vår: Varma livsmedel, lätt och lätt att smälta, Jag menar, konsumtion av gröna grönsaker och groddar, söta smaker men undvika syror.

Sommar: Konsumera frukt, grönsaker och spannmål. Livsmedel lätta att assimilera och lite söt.

Höst: Maten ska vara varm, kött och fisk och kaffe bör undvikas, morroner och alkohol. Det är inte heller bra att missbruka råa frukter och grönsaker.

Då lämnar jag dig enTaoistisk diet kombinerat som vi kan använda i sju dagar.

DAG 1

Frukost:

· 1 oanvänd kaffe eller te
· 2 fullkornsbröd rostat bröd med smör
· 1 banan

Mitt på morgonen:

· Druvor

Mat:

· 1 medium grönsakssallad med olivolja, lime och vitlök
· 1 morotsjuice

Mellanmål:

· 1 Äpple

Middag:

· 1 portion ångad fisk med ingefärasås
· 1 del av sauterade blandade grönsaker
· 1 grönsakssallad
· 1 kopp te

DAG 2

Frukost:

· 1 oanvänd kaffe eller te, 2 torkade fikon och en handfull mandlar

Mitt på morgonen:

· Plommon

Mat:

· 1 tallrik med olika frukter (Druvor, Äpplen, päron och plommon)
· 1 handfull nötter
· 1 kopp te

Mellanmål:

· 1 Päron

Middag:

· 1 biff med peppar
· 1 del av sauterade blandade grönsaker
· 1 liten grönsakssallad
· 1 kopp te

DAG 3

Frukost:

· 1 nypressad apelsinjuice och 1 grapefrukt

Mitt på morgonen:

· 1 Äpple

Mat:

· 1 kokt kycklingbröst
· 1 del av ångkokta blandade grönsaker
· Liten grönsakssallad
· 1 handfull mandlar

Mellanmål:

· Druvor efter smak

Middag:

· 1 medium grönsakssallad med olivolja, citron och vitlök
· 1 handfull nötter
· 1 morotsjuice

DAG 4

Frukost:

· 1 glas mjölk
· 1 tallrik med olika frukter (Druvor, Äpplen, päron och plommon)

Mitt på morgonen:

· 1 Päron

Mat:

· 1 handfull mandel och morotsjuice att dricka

Mellanmål:

· Plommon efter smak

Middag:

· 1 portion brunt ris med persilja
· 1 del av sauterade blandade grönsaker
· 1 Te

DAG 5

Frukost:

· 1 kaffe eller te
· 2 Fikon
· 1 banan

Mitt på morgonen:

· 1 Äpple

Mat:

· 1 varierad fruktplatta (Druvor, Äpplen, päron och plommon)
· 1 morotsjuice

Mellanmål:

· 1 Päron

Middag:

· 1 portion räkor sauterade med vitlök och ingefära
· 1 broccoli portion sauterad med sesamfrön
· 1 liten grönsakssallad
· 1 Te

DAG 6 och 7

Under den sjätte och sjunde dagen kan du upprepa någon meny utom den på dag fem.


1 kommentar

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska spam. Lär dig hur dina kommentarer data bearbetas.