Kost för fotbollsspelare

Ronaldo fotbollsspelare diet

Beskrivning av kosten:

Den fotbollsspelarens dietär en diet utformad för personer som idrottar dagligen och som behöver återställa den energi de har förlorat i träning, Det är därför det härdiet rekommenderas inte för personer som vill gå ner i vikt.

MÅNDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med kakaopulver, spannmål och en banan
  • Mat:
    Spaghetti Bolognese, oxfilé med potatis och en naturlig tomat. Frukt Makedonien
  • Mellanmål:
    Serranos skinksmörgås
    1 apelsinjuice
  • Middag:
    Grönsakssoppa, Fransk omelett med ris
    Äppelpaj

TISDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med kakaopulver, bröd med olja och tomat
    1 apelsinjuice
  • Mat:
    Stuvade linser, panerad kycklingfilé med svamp
    1 yoghurt med socker
  • Mellanmål:
    1 patésmörgås och fruktjuice
  • Middag:
    Blandad sallad, kummel i sås med potatis till de fattiga
    Jordgubbar med mjölk och socker

ONSDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med pulveriserat bajs, rostat bröd med smör och kokt skinka
    1 fruktsaft
  • Mat:
    Ris med grönsaker, fläskfiléer med sallad
    1 yoghurt
  • Mellanmål:
    Färsk ostsmörgås med kvitten
    1 apelsinjuice
  • Middag:
    Ärter med skinka, grillad tupp med kanoner och majs
    1 Flan

TORSDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med kakaopulver, kakor med smör och sylt och apelsinjuice
  • Mat:
    Stuvade poaches, bläckfisk a la romana med sallad och tomat
    Ananas i sirap
  • Mellanmål:
    Serranos skinksmörgås
  • Middag:
    Vegetabilisk puré, förvrängd med vitlök och räkor
    1 yoghurt

FREDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med pulveriserat bajs, bröd med olja och tomat och fruktsallad
  • Mat:
    Trädgårdssallad, ris med bläckfisk i bläcket
    1 gräddfil
  • Mellanmål:
    Keso med honung och banan
  • Middag:
    Nudelsoppa, bakad grouper med rostad potatis
    2 Kiwi

LÖRDAG

  • Frukost:
    1 flingor yoghurt, hembakad tårta och naturlig apelsinjuice
  • Mat:
    Makaroner med carbonara, oxfilé med naturlig tomat och majs
    2 mandariner
  • Mellanmål:
    Serranos skinksmörgås med naturlig tomat
    1 fruktsaft
  • Middag:
    Grönsaksgryta, svärdfisk med potatismos
    1 yoghurt

SÖNDAG

  • Frukost:
    1 glas mjölk med pulveriserat bajs, 1 croissant med sylt och 1 naturlig apelsinjuice
  • Mat:
    Stekt aubergine, stekt kyckling med olika sallad
    1 äpple med ost
  • Mellanmål:
    Potatisomelettsmörgås
  • Middag:
    Spenatkräm, bakad grouper med bakad tomat
    1 yoghurt

0 recensioner

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska spam. Lär dig hur dina kommentarer data bearbetas.