Spenat BUDIN

spenat puddding
Lunch
Franska köket
Mikrovågsugn
Spenat BUDIN
Personer 3
Delar 3
Exquisito budin de espinacas. Una receta deliciosa y no por eso menos saludable
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (3 röster)
Laddar...
Skriv ut
prep tid
25 min
tillagningstid
30 min
tid totalt
55 min
prep tid
25 min
tillagningstid
30 min
tid totalt
55 min
Ingredienser
  • 1 kilo spenat eller Mangold
  • 6 ägg
  • 1 kopp finhackad lök
  • 1/4 kg. Ground post (fläskfärs eller rund kött)
  • 1/4 Kopp mjölk
  • 1 matsked mjöl
  • 1 sked av kunglig
  • 1 sked socker
  • 1 msk salt
  • 1 matsked färgad chilipeppar (paprika) och oregano
  • 2 Cuch. hackad persilja
  • 1/2 Kopp riven ost
  • 2 msk olja
Instruktioner
  1. Tvätta och hacka spenat, placera dem i en plastpåse fastspänd och punkteras. Ta till ugnen 6 till 8 min till 100%. Pressa dem sedan väl.
  2. I en varmrätt 1 Cuch. Olja 100% under 45 Sec., Töm löken med dressingar, saltet, oregano, färg och socker. Rör om väl och baka 3 min till 100% ta bort halva tiden. Lägg till Ground post (malet kött) med den andra matsked olja. Blanda väl och sätt tillbaka i ugnen 1 1/2 min a 100%.
  3. Grädde en pirex och Töm denna blandning genom att sprida den i botten. Placera ovanpå spenaten som täcker alla tidigare blandningar.
  4. Lös upp matsked av mjöl separat i 1/4 Kopp mjölk, Tillsätt bakpulver. Slå de vita först till den punkt av snö, Töm äggulorna och håll vispning och slutligen tömma upplöst mjöl med en nypa salt.
  5. Fördela smoothie över spenaten täcker det helt, Strö ovanpå riven ost, sedan stänk den med hackad persilja. Ta till ugnen genom 6 till 8 min till 100% tills smoothie är semi hård. Låt stå vid 3 till 4 min och servera med potatis eller potatissallad.
Anteckningar
  • Alla tider är för mikrovågsugn av 1000 Watt. Om du har mindre, Det är okej. Bara öka tiderna och kontrollera matlagning
Recept enkel till https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 recensioner

Lämna en kommentar

Vill du delta i konversationen?
Känn dig fri att bidra till

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska spam. Lär dig hur dina kommentarer data bearbetas.