Nedelju dana dijeta

jednonedeljna dijeta

Ako želite da smršate nekoliko kilograma za kratko vreme, Paћljiv, jer jejednonedeljna dijeta omogućiće ti da ostaviš za sobom one kilograme koji su ti ostali (sve dok je dva ili tri, Naravno).

Ova dijeta mora da se kombinuje sa fizičkim vežbanjem i unosom dosta vode, Osim toga, ne bi trebalo da preskačemo nikakvu hranu, kao što bi to moglo da ometa mršav proces.

DORUČAK I UŽINA

· Kafa, čaj ili infuzija
· 2 tost sa laganim džemom ili obranim sirom
· 1 obrani jogurt

HRANU

  • Dan 1:

· Voćna salata

  • Dan 2:

· Pečena paprika
· 2 Kivi

  • Dan 3:

· Sufle od bundeve

  • Dan 4:

· Pečeni krompir
· Omlet sa pečurkama i lukom

  • Dan 5:

· Voćna salata

  • Dan 6:

· Salata od svežeg povrća
· 1 Orange

  • Dan 7:

· Pola porcije špageta sa paradajz sosom (bez rendanog sira)

VEČERA

  • Dan 1:

· Grilovana ili kuvana piletina (bez kože)
· Salata od povrća

  • Dan 2:

· Juneći file
· Salata od povrća

  • Dan 3:

· Grilovane pečurke ili patlidžani
· Salata od povrća
· 1 kriška ananasa ili breskva

  • Dan 4:

· Riblji file sa papillonom
· Mešana salata

  • Dan 5:

· Pečena riba
· Pire od jabuka ili bundeve

  • Dan 6:

· Smeđi pirinač sa ribom, morski plodovi ili piletina
· 1 Breskva

  • Dan 7:

· Riba sa papillonom
· Sos od jabuka


0 recenzije

Ostavite komentar

Želite li da se pridruže razgovoru?
Budite slobodni da doprinese

Ostavite odgovor

Ova lokacija koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se obrađuju vaši komentari podaci.