Taoistička dijeta

NaTaoistička ishranaje orijentalna dijeta koja drži da hranu treba konzumirati u skladu sa sezonom godine. Da biste to mogli da uradite ovde ostavljam vam spisak sa namirnicama koje bi trebalo konzumirati u zavisnosti od sezone u kojoj se našli, Prema, Naravno, Taoistička dijeta.

Zimski: Topla, toniranje namirnica kao crveno meso začinjeno začinjenim začinima, žitarice, Povrжe, orahe, morroni i biber. Izbegavanje hladne hrane.

Proleжe: Topla hrana, lagan i lak za varenje, t.j., konzumiranje zelenog povrća i prokelja, slatki ukusi ali izbegavanje kiselina.

Leta: Konzumirajte voće, povrće i žitarice. Namirnice koje se lako asimiluju i malo slatke.

Jesen: Hrana treba da bude topla, meso i ribu i kafu treba izbegavati, morroni i alkohol. Takođe nije dobro zloupotrebljavati sirovo voće i povrće.

Onda ti ostavljam.Taoistička ishrana kombinovano koje možemo koristiti sedam dana.

DAN 1

Doručak:

· 1 nezačinjena kafa ili čaj
· 2 ceo tost od pšeničnog hleba sa puterom
· 1 banana

Sredina jutra:

· Groћрe

Hranu:

· 1 salata od srednjeg povrća sa maslinovim uljem, limeta i beli luk
· 1 sok od šargarepe

Uћinu:

· 1 jabuka

Večera:

· 1 porcija ribe na pari sa sosom od đumbira
· 1 porcija sautéed mešanog povrća
· 1 salata od povrća
· 1 šolja čaja

DAN 2

Doručak:

· 1 nezačinjena kafa ili čaj, 2 sušene smokve i šaka badema

Sredina jutra:

· Љljive

Hranu:

· 1 tanjir raznovrsnog voća (Groћрe, Jabuke, kruške i šljive)
· 1 šaka oraha
· 1 šolja čaja

Uћinu:

· 1 Kruљka

Večera:

· 1 biftek sa biberom
· 1 porcija sautéed mešanog povrća
· 1 mala salata od povrća
· 1 šolja čaja

DAN 3

Doručak:

· 1 sveže ceđeni sok od pomorandže i 1 Grejpfrut

Sredina jutra:

· 1 jabuka

Hranu:

· 1 kuvane pileće grudi
· 1 porcija mešanog povrća na pari
· Mala salata od povrća
· 1 šaka badema

Uћinu:

· Grožđe po ukusu

Večera:

· 1 salata od srednjeg povrća sa maslinovim uljem, limun i beli luk
· 1 šaka oraha
· 1 sok od šargarepe

DAN 4

Doručak:

· 1 čaša mleka
· 1 tanjir raznovrsnog voća (Groћрe, Jabuke, kruške i šljive)

Sredina jutra:

· 1 Kruљka

Hranu:

· 1 šaka badema i soka od šargarepe za piće

Uћinu:

· Šljive po ukusu

Večera:

· 1 porcija smeđeg pirinča sa peršunom
· 1 porcija sautéed mešanog povrća
· 1 čaj

DAN 5

Doručak:

· 1 kafa ili čaj
· 2 Smokve
· 1 banana

Sredina jutra:

· 1 jabuka

Hranu:

· 1 raznovrstan voćni tanjir (Groћрe, Jabuke, kruške i šljive)
· 1 sok od šargarepe

Uћinu:

· 1 Kruљka

Večera:

· 1 porcija račića prelivena belim lukom i đumbirom
· 1 porcija brokolija sa susamom
· 1 mala salata od povrća
· 1 čaj

DAN 6 i 7

Tokom šestog i sedmog dana možete ponoviti neki meni osim onog petog dana.