Stravy 1000 kalórie

Diéta 1000 kalórie

Popis diéty:

Ak chcete trochu schudnúť, musíte sa obetovať, Všetci vieme, že, To je dôvod, prečo dnes prinášamDiéta pre 1000 kalórie, Veľmi ľahko dodržiavateľná a pomerne ekonomická strava, Tak málo ľudí bude tých, ktorí budú mať problémy s tým, aby to nasledovaliDiéta.

Ako obvykle, odporúča sa sprevádzať stravu s príjmom dvoch litrov vody a pravidelným cvičením.

Diéta z 1000 kalórie

PONDELOK

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

200 GR. šalátový šalát, Cibuľa, paradajka a uhorka
150 GR. z pečeného kuracieho mäsa alebo grilovaného alebo
1 chudé hovädzie filé

Večera:

150 GR. Rezancová polievka
150 GR. z varenej merlúzy európskej
100 GR. z praženej papriky alebo varenej zeleniny alebo
1 Paradajka pripravená akýmkoľvek spôsobom
200 GR. z ovocia

UTOROK

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

150 GR. zo zelenej fazule s paradajkou
150 GR. grilované hovädzie mäso s 50 GR. z endive
150 GR. z čerstvého ovocia

Večera:

1 Vajce prešlo cez vodu
200 GR. z varenej tresky modrastej alebo
150 GR. z varenej merlúzy európskej alebo grilovanej
125 GR. ryžový puding

STREDA

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

200 GR. zo zeleninového gulášu
150 GR. grilované kravské filé s
100 GR. zemiaková kaša a pečená paradajka alebo
1 Francúzska omeleta z vajíčka
150 GR. z ovocia alebo 1 jogurt

Večera:

150 GR. z cestovinovej polievky clarita
150 GR. zo surových paradajok nakrájaných na soľ alebo
1 varené vajce
150 GR. treska belasá v salsa verde
150 GR. z čerstvého ovocia

cuantas calorias tiene

ŠTVRTOK

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

200 GR. šalátový šalát, paradajka, uhorka, špargľa a cibuľa
200 GR. z mäsa alebo morských plodov paella
25 GR. z chleba
50 GR. čerstvého syra

Večera:

150 GR. z artičokov opečených s
25 GR. Šunka Serrano
150 GR. grilovaný grouper, ochutené citrónom
150 GR. z čerstvého ovocia

PIATOK

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

200 GR. menestra alebo všeliek zeleniny alebo
150 GR. pečená morská pražma (alebo akúkoľvek bielu rybu)
50 GR. pečené zemiaky
100 GR. z čerstvého ovocia

Večera:

1 Francúzska omeleta s dvoma vajcami
150 GR. karfiolu s cesnakom, alebo ochutená zelená fazuľa
2 paradajky pripravené so soľou alebo
Špenát miešaný s cesnakom
100 GR. z pudingu

SOBOTA

Raňajky:

Káva alebo čaj so sacharínom
2 celozrnné chlebové sušienky s margarínom

Uprostred rána:

2 kúsky ovocia

Jedlo:

150 GR. Makaróny
150 GR. pečená kravská/teľacia pečeň s
100 GR. z endive
150 GR. z čerstvého ovocia

Večera:

1 praženica s
150 GR. paradajky alebo
100 GR. Špenát
200 GR. otlčená merlúzy európskej
150 GR. z čerstvého ovocia

NEDEĽA

Výber medzi ostatnými dňami v týždni.


0 Recenzie

Zanechať komentár

Chcete sa pripojiť ku konverzácii?
Neváhajte prispieť k

Zanechajte odpoveď

Táto stránka používa Akismet znížiť spam. Zistite, ako vaše komentáre údaje spracúvajú.