Špenát budin

špenát puddding
Obed
Francúzska kuchyňa
Mikrovlnná rúra
Špenát budin
Ľudia 3
Porcie 3
Exquisito budin de espinacas. Una receta deliciosa y no por eso menos saludable
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Nakládky...
Tlač
prípravka čas
25 min
Čas varenia
30 min
celkový čas
55 min
prípravka čas
25 min
Čas varenia
30 min
celkový čas
55 min
Zložky
  • 1 kilo de espinacas o acelgas
  • 6 vajcia
  • 1 taza de cebollas picadas finas
  • 1/4 kg. de posta molida (carne picada de cerdo o redondo)
  • 1/4 Pohár mlieka
  • 1 lyžica múky
  • 1 cucharada de royal
  • 1 lyžicu cukru
  • 1 lyžicu soli
  • 1 cucharada de ají de color (paprika) y orégano
  • 2 cuch. petržlenovej vňate
  • 1/2 Šálky strúhaného syra
  • 2 lyžice oleja
Pokyny
  1. Lavar y picar las espinacas, colocarlas en una bolsa de plástico amarrada y pinchada. Llevar al horno de 6 Ak chcete 8 min al 100%. Luego estrujarlas bien.
  2. En una fuente calentar 1 cuch. de aceite al 100% počas 45 seg., vaciar en ella la cebolla con los aliños, Soľ, Oregano, el color y el azúcar. Remover bien y llevar al horno 3 min al 100% removiendo a la mitad del tiempo. Agregar la posta molida (carne picada) con la otra cucharada de aceite. Mezclar bien y volver a meter en el horno 1 ½ min al 100%.
  3. Enmantequillar un pirex y vaciar esta mezcla repartiéndola en el fondo. Colocar encima las espinacas cubriendo toda la mezcla anterior.
  4. Aparte disolver la cucharada de harina en 1/4 Pohár mlieka, agregar los polvos de hornear. Batir primero las claras a punto de nieve, vaciarle las yemas y seguir batiendo y por último vaciar la harina disuelta con una pizca de sal.
  5. Distribuir el batido sobre las espinacas cubriéndolo totalmente, espolvorear encima queso rallado, luego salpicarlo con el perejil picado. Llevar al horno por 6 Ak chcete 8 min al 100% hasta que el batido quede semi duro. Dejar reposar por 3 Ak chcete 4 min y servir acompañado con papas o ensalada de papas.
Poznámky
  • Všetky časy sú pre mikrovlnnú rúru súborov 1000 Watts. Ak máte menej, Je to v poriadku. Len zvýšiť časy a skontrolovať varenie
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