,

Фрукты и овощи более здоровым терять вес

Голубика

Это ни для кого не секрет, что продукты растительного происхождения являются очень здоровым людям, потому что они обеспечивают необходимые витамины, макро - и микроэлементов.

Природа дала нам все, что вам нужно быть здоровым. Из всего многообразия вкусных фруктов, ягоды, овощи мы можем выбрать которые соответствует нашей душе.

Если вы хотите знать, как похудеть эффективно, Мы должны были выбрать только фрукты и здоровее овощи, принимая во внимание уровень калорий.


 

Более здоровые фрукты терять вес:

апельсины

Апельсины 35 ккал/100 г

Оранжевый является одним из самых полезных продуктов среди всех, что мы едим. Он содержит очень мало калорий и почти без жира. Среднего размера оранжевый гарантирует 60% ежедневно витамин C стандарт. Апельсины, также содержат много калия.

Бананы 89 ккал/100 г

Бананы являются не просто очень вкусно. Содержат почти без жира и холестерина, но многие витамины С и В6.

Вы можете съесть их, а также, или добавлять в кашу или йогурт.

Яблоки 42 ккал/100 г

Apple это фрукт, который очень полезен для здоровья. Они содержат жира не, низким содержанием натрия и холестерина, но многие витамины C. Мы должны съесть кашу или салаты или Яблоки свежие.

Абрикосы 38 ккал/100 г

Они очень богаты витамином А, C, они содержат мало калорий и сахара, хотя они довольно сладкий. Если у вас высокий уровень холестерина уровень, Вы должны выбрать свежие абрикосы вместо консервов.

Вишня 47 ккал/100 г

Сочная Вишня является источником витамина С и волокна. Если вы контролируете количество калорий и натрия потребляется, Вы должны съесть Черри как простой закуски блюдо.

Авокадо 223 ккал/100 г

Авокадо считается богаче калории фрукты. Во всяком случае, Это очень полезно для потери веса, потому что она содержит около 30% ненасыщенные жирные кислоты легко усваиваются.

В дополнение, Этот крем плод очень богатые клетчаткой, белок и калия.

Ананас 46 ккал/100 г

Этот тропических фруктов очень вкусный и также очень здорово, если вы хотите похудеть эффективно. Ананас обладает способностью
разлагается жира, который способствует потере веса. Именно поэтому ананасовый сок используется для похудения различных средств правовой защиты.

Очень здоровый даже консервированные ананасы. В конце тренировки вы можете съесть может ананасы. Таким образом, чтобы успокоить голода без ущерба для тела.

Известно, что Софи Лорен на протяжении многих лет потребляется ананас на день, чтобы оставаться худой все время.


Здоровые ягоды для потери веса:

Голубика

Клубника 35 ккал/100 г

Это почти невозможно найти людей, которые не клубника любовь. Это идеальный Берри диеты потерять вес. Он очень богат калием и волокна и также очень вкусно.

Чашка клубники содержит половину ежедневных стандарта витамин c.

Дыня 33 ккал/100 г

Если вы хотите потерять вес, затем nelon будет очень полезным. Он содержит много витаминов, даже, B6, C, K.

Главное правило: дыни это продукт довольно тяжелый и почти не сочетается с другими продуктами. Поэтому вы должны съесть его 2 часа до или после обеда.

Арбуз 25 ккал/100 г

В сезон есть есть арбузы каждый день. Он естественно очищает почки и восстанавливает здоровье на год. Это очень богатые
витамины A и C, очень низким содержанием калорий, жиров и натрия.

Это отличный Берри для потери веса.

Вспашка нас 33 ккал/100 г

Считается одним из самых полезных продуктов. Он содержит очень мало калорий, жир, натрия и холестерина. Это очень богатый источник калия и витамина С.

Если вы хотите знать, как похудеть быстро и эффективно, Это является обязательным для его рацион Берри, потому что он улучшает метаболизм.


 

Здоровее овощи для потери веса:

Зеленые листовые овощи

Морковь 32 ккал/100 г

Это один продукт, а не просто слишком здоровым. Он содержит почти нет калорий и жира, Это снижает уровень холестерина в крови, Кроме того, это очень вкусно. Морковь богата витаминами A, B6, C, K, железо и волокна. Вы должны съесть в сыром виде в салатах каждый день.

Шпинат 22 ккал/100 г

Не зря Попай моряка любил столько шпинат. Это богатый источник витаминов a, B6, C, E, K, Кальций, Медь, Утюг.

Шпинат содержит очень мало калорий, которые должны съесть сырые или вареные обязательным, если вы хотите потерять вес.

Брокколи 28 ккал/100 г

Другой продукт среди здоровых. Только положительные слова можно сказать и о брокколи. Это очень вкусное сырье и готовые, очень богат витамином С, Кому, E, B6, K, волокно.

Тыква 21 ккал/100 г

Тыква — очень biena, сырые или приготовленные. Он почти не содержит холестерина, жиров и сахара, но очень богат витаминами и микроэлементами.

Лук 38 ккал/100 г

Сырой лук очень здоровый, потому что она содержит очень важные витамины, Фолиевая кислота и волокна, также является природным антисептиком.

Добавление лук в вашем салаты вы можете потерять вес более эффективной.

Помидоры 20 ккал/100 г

Сырье, Консервы или подготовленных как всегда является очень здоровый продукт для потери веса. Мы не должны беспокоиться о калорий, Натрий, холестерин или жира.

Томаты содержат много витаминов и микроэлементов и клетчатки.
Если вы хотите потерять вес, едят помидоры.

Сельдерей 12 ккал/100 г

Стебли сельдерея очень низки в калориях и почти не содержат жиров. Но они очень богаты витаминами A и C, Кальций, Калий фосфор. Доказано, что жевание сельдерей перед едой будет гореть потребляемых калорий.

Стебли сельдерея сок также очень вкусно.


Поиск
Только точные совпадения
Поиск в названии
Поиск в содержимом
Искать в комментариях
Поиск в выдержке
Фильтрация по типу настраиваемого сообщения

Предложения желатин, напиток, торт, тунец, Целиакия, кексы, Thermomix, торт, Масса, Райс, диета, марихуаны, сыр, Бисквитный торт, цветная капуста, суп, Салат, курица, креветки, осадки в виде фрикаделек, Суфле, пудинг, торт, фунт торт, Крем, соус, Гамбургер, Диабет

2 Отзывы
  1. jugos10.NET Он говорит:

    Привет

    Я читал ваши письма и есть слишком много информации, что не знаю, что вы научили меня, Этот впечатляющий..
    Я хотел бы вернуть время, что вы приняли, с бесконечной благодарностью, по
    обучать людей вроде меня, хе-хе.

    Поцелуи

    Ответ
  2. jugos10.NET Он говорит:

    Привет

    Я читал ваши письма и есть слишком много информации, что не знаю, что вы научили меня, Этот впечатляющий..
    Я хотел бы вернуть время, что вы приняли, с бесконечной благодарностью, по
    обучать людей вроде меня, хе-хе.

    Поцелуи

    Ответ

Оставить комментарий

Вы хотите присоединиться к беседе?
Почувствуйте себя бесплатно внести

Оставьте ответ

Este sitio США Akismet пункт reducir-Эль-спам. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментарии.