Одну неделю диета

одну неделю диета

Если вы хотите потерять несколько фунтов быстро, внимательныя(ый), потому чтоодну неделю диета позволит вам оставить позади те килограммы, которые вы оставили (Когда они являются два или три, Конечно).

Эта диета должна сочетаться с физическими упражнениями и потреблением большого количества воды, Кроме того, что мы не должны пропустить любую еду, потому что это может помешать процессу потери веса.

BREAKFAST И МЕРИЕНДА

· Café, чай или настой
· 2 тост с легким вареньем или обезжиренным сыром
· 1 обезжиренный йогурт

ПИТАНИЕ

  • День 1:

· Ensalada de frutas

  • День 2:

·Pimiento al horno
· 2 Киви

  • День 3:

· Soufflé de calabaza

  • День 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • День 5:

· Ensalada de frutas

  • День 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Оранжевый

  • День 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (без измельченных сыров)

УЖИН

  • День 1:

· Pollo a la plancha o hervido (без кожи)
· Ensalada vegetal

  • День 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • День 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 ломтик ананаса или персик

  • День 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • День 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • День 6:

· Arroz integral con pescado, морепродукты или курица
· 1 Персик

  • День 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana


0 Отзывы

Оставить комментарий

Вы хотите присоединиться к беседе?
Почувствуйте себя бесплатно внести

Оставьте ответ

Este sitio США Akismet пункт reducir-Эль-спам. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментарии.