Диета против запоров

диета estrenimineto

Запор, как правило, появляются больше мужчин, чем женщин, Это не означает, что женщины также страдают этой болезнью, отсутствие физической активности, не используйте волокон или плохое питание, в целом.

La es una dieta que, en siete días, logrará que vuelvas a ir al baño regularmente. Это да, si después de hacer esta dieta no has conseguido ir al baño, lo mejor es que consultes con tu médico el problema.

Se recomienda beber dos litros de agua todos los días para acompañar a ladieta contra el estreñimiento.

  • Antes de desayunar, beber 1 vaso de agua todos los días.

Завтрак:

  • Todos los días 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino
  • 1 Киви
  • Té o café con un poco leche

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Almuerzo:

  • Ensalada de lechuga y garbanzos
  • Merluza con piñones
  • 1 yogur BIO

Ужин:

  • Crema de espinacas
  • Tortilla de champiñones
  • Fresones

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Almuerzo:

  • Ensalada de zanahoria y piña
  • Pollo con puré de ciruelas
  • Queso fresco con nueces

Ужин:

  • Arroz integral con verduras
  • Sepia con guisantes
  • Киви

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Almuerzo:

  • Espaguetis integrales con tomate crudo
  • Pescado blanco con cebolla
  • 1 yogur BIO

Ужин:

  • Espinacas con pasa y piñones
  • Pan integral con tomate y jamón
  • Piña natural

estrenimiento

CUARTO DÍA

Almuerzo:

  • Puré de legumbres
  • Atún con ensalada
  • Сливы

Ужин:

  • Acelgas con patatas
  • Tortilla de calabacín
  • Frutos secos

QUINTO DÍA

Almuerzo:

  • Berenjenas y alcachofas cocidas a la plancha o al horno
  • Conejo a la plancha con cebolla
  • 1 yogur con semillas de lino

Ужин:

  • Ensalada de berros, maíz y tomate
  • Pescado a la plancha con pasas
  • Batido de kiwi y fresas

SEXTO DÍA

Almuerzo:

  • Arroz integral con algas
  • Pescado al vapor con aceite y cebolla
  • Frutas del bosque

Ужин:

  • Ensalada de espárragos y tomate
  • Tortilla de berenjena
  • 1 yogur con semillas de lino

SEPTIMO DÍA

Almuerzo:

  • Ensalada de lentejas con tomate crudo
  • Bonito con espinacas
  • 1 cuajada con pasas

Ужин:

  • Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco
  • Pavo con pasas y ciruelas
  • 1 yogur BIO con frutas

0 Отзывы

Оставить комментарий

Вы хотите присоединиться к беседе?
Почувствуйте себя бесплатно внести

Оставьте ответ

Este sitio США Akismet пункт reducir-Эль-спам. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментарии.