Диета 1000 калорий

Описание диета:

Потерять немного веса должны быть принесены в жертву, Мы все знаем, что, вот почему сегодня я приношудиета 1000 калорий, очень легко следовать диете и достаточно экономической, так мало людей будут теми, у кого возникнут проблемы с этимдиета.

Как обычно, рекомендуется сопровождать диету приемом двух литров воды и регулярными физическими упражнениями.

Диета 1000 калорий

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

200 GR. салат из салата, Лук, помидоры и огурцы
150 GR. жареной курицы или жареной или
1 филе постной говядины

Ужин:

150 GR. супа с лапшой
150 GR. вареного хека
100 GR. жареного перца или вареных овощей или
1 помидоры готовят любым способом
200 GR. фруктов

ВТОРНИК

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

150 GR. зеленой фасоли с помидорами
150 GR. говядина на гриле с 50 GR. эндивия
150 GR. свежих фруктов

Ужин:

1 яйцо прошло через воду
200 GR. вареной путассу или
150 GR. вареного хека или жареного на гриле
125 GR. рисовый пудинг

СРЕДА

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

200 GR. овощного рагу
150 GR. коровье филе на гриле с
100 GR. картофельное пюре и жареный помидор или
1 Французский омлет из яйца
150 GR. фруктов или 1 йогурт

Ужин:

150 GR. суп из пасты кларита
150 GR. сырого помидора, нарезанного солью или
1 вареное яйцо
150 GR. путассу в сальса верде
150 GR. свежих фруктов

ЧЕТВЕРГ

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

200 GR. салат из салата, помидор, огурец, спаржа и лук
200 GR. паэльи из мяса или морепродуктов
25 GR. хлеба
50 GR. свежий сыр

Ужин:

150 GR. артишоков, обжаренных с
25 GR. ветчина Серрано
150 GR. окуль на гриле, приправленный лимоном
150 GR. свежих фруктов

ПЯТНИЦА

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

200 GR. менестры или паначе овощей или
150 GR. запеченный морской лещ (или любая белая рыба)
50 GR. печеный картофель
100 GR. свежих фруктов

Ужин:

1 Французский омлет с двумя яйцами
150 GR. цветной капусты с чесноком, или приправленная зеленая фасоль
2 помидоры, приготовленные с солью или
Шпинат, обжаренный с чесноком
100 GR. заварного крема

СУББОТА

Завтрак:

Кофе или чай с сахарином
2 печенье из цельнозернового хлеба с маргарином

Середина утра:

2 кусочки фруктов

Еда:

150 GR. Макароны
150 GR. жареная коровья/телейиная печень с
100 GR. эндивия
150 GR. свежих фруктов

Ужин:

1 яичница с яичницей
150 GR. помидор или
100 GR. Шпинат
200 GR. хек в кляре
150 GR. свежих фруктов

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Выбор между другими днями недели.