Legume sote cu tempeh, tofu

Cină
reteta sanatoasa
Bucătăria chineză
Vegetariene
Legume sote cu tempeh, tofu
Porţiuni 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 voturi)
Încărcare...
Imprimare
preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
timp total
25 min
preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
timp total
25 min
Ingrediente
  • 2 linguri de ulei de arahide
  • 250g de tempeh (fermentate tofu), cubed
  • 1 lingură de ghimbir proaspăt tocat
  • 2 frumos usturoi cuișoare
  • 1-2 mici ardei iute roșii tocat
  • 4 ceapa de primăvară tocat
  • 2 ramuri de felii apt
  • 100g de fasole verde mici, bacsis
  • 1 linguriţă de zahăr
  • 1 lingurita sare
  • 150g de brecol în flori
  • 200 g de sparanghel verde, bucăți de 4 cm
  • 1 lingură de sos de soia
  • 50 g de hoias spanac
Instrucţiuni
  1. Pune jumătate din uleiul în wok sau într-o tigaie mare pe o mare de căldură. Când este foarte cald, bărbierit cuburi tofu 3 minute până la aur și un pic crocante. Scuipă-le pe hârtie absorbante și acoperă-le cu șervețele de hârtie, astfel încât să nu se răcească. Se încălzește restul de ulei în wok și cratimă în timpul 15 secunde de ghimbir, usturoi, ardei iute și ceapă de primăvară; apoi se adaugă țelină, fasole, zahăr și sare și Sal toate 1 mai multe minute
  2. Adauga 2 linguri cu apa, acoperi wok și lăsați-o să gătească pentru 1 minut; apoi se adaugă breccol și sparanghel, se amestecă totul bine și să alte gătit înfundat 2 mai multe minute.
  3. Apă cu sos de soia, turna spanac și tofu prăjit, Îndepărtați și slujiți imediat.
Note
  • fermentate tofu (Tempeh) se face cu boabe de soia și este vândut ambalate gol în supermarket-uri bune și magazine alimentare dieta. Dacă preferați, puteți înlocui cu burgeri tofu sau tofu prăjit. Fasole verde mici vă permit să scurteze timpul de gatit; Dacă nu le găsiți, utiliza cele normale de dimensiuni, dar le taie în jumătate.
Retete usor de https://recetasdecocinafaciles.NET /

Căutare
Potriviri exacte numai
Caută în titlu
Căutare în conţinut
Caută în Comentarii
Căutare în extras
Filtrare după tipul de Post personalizate

Sugestii gelatină, băutură, tort, ton, Boala celiaca, prajiturele, Thermomix, tort, masa, orez, dieta, marijuana, brânză, Cozonac, conopida, supa, Salata, pui, creveţi, Chiftelute, sufleu, budinca, tort, cozonac, crema, sos, Burger, Diabet zaharat

0 clienţi

Lasă un comentariu

Doriţi să adere la conversaţie?
Simţiţi-vă liber să contribuie la

Lasă un răspuns

Acest site foloseste Akismet pentru a reduce spam. Afla cum sunt procesate datele de comentarii.