,

The 3 cele mai bune exercitii pentru fese

fese perfecte

Toate sau aproape toate femeile ar dori să aibă un corp bine, Dar unul dintre partidele care au cele mai dori să ton suntfese, Deoarece una dintre părţi este mai estetice ale corpului femeii.

Dacă doriţi săton glutes dumneavoastră Dar nu ştii de unde să înceapă, Avem soluţia şi multe femei ca tine. Primul lucru care trebuie spus este că vă place orice muscularenecesită efort suficientpentru a ajunge la obiectivul nostru, Dar cu muncă şi constanţeiMă întorc pe care doriţi să şi astfel te vei simti mai bine cu tine acelaşi.

Puteţi începe să ton fese cu următoarele exerciţii:

  • Exercitii care te vor ajuta de cele mai multe suntgenuflexiuni: Sigur ştii ce este, Dar dacă nu te cunosc o scurtă explicaţie: Acceptă spatele la un perete şi văzut alunecarea prin perete în jos în timp ce vă Flex genunchi. Ideal este să formeze un unghi de 90 °, genunchii şi ţineţi 30 secunde sau minute în această poziţie.

ghemuit pe perete

  • Ritmul de lucru: Suntem în picioare şi pune un bar de la partea de sus a noastră din spate, pe umeri. Ne-am dus în jos la un genunchi să atingă pământul, În timp ce celălalt rămâne îndoit.

ritmul de lucru

  • Lovi cu piciorul cap la cap: Noi pe toate patru labe, şi vom intinde un picior, ca în cazul în care ne-a dat un văr. Se repetă de mai multe ori şi schimbare de picior. Acest exerciţiu este foarte bun pe serii lungi

lovi cu piciorul gluetos


Căutare
Potriviri exacte numai
Caută în titlu
Căutare în conţinut
Caută în Comentarii
Căutare în extras
Filtrare după tipul de Post personalizate

Sugestii gelatină, băutură, tort, ton, Boala celiaca, prajiturele, Thermomix, tort, masa, orez, dieta, marijuana, brânză, Cozonac, conopida, supa, Salata, pui, creveţi, Chiftelute, sufleu, budinca, tort, cozonac, crema, sos, Burger, Diabet zaharat

0 clienţi

Lasă un comentariu

Doriţi să adere la conversaţie?
Simţiţi-vă liber să contribuie la

Lasă un răspuns

Acest site foloseste Akismet pentru a reduce spam. Afla cum sunt procesate datele de comentarii.