Mare în sos verde

Mare în sos verde
Peşte
Mare în sos verde
Oameni 1
Porţiuni 4
Rechin este un rechin-ca, desi cea mai mare parte de peşte mic. Acesta oferă 82 Kcal, mai mult de merluciu, dar are mai multe proteine (19) si doar grasime (0,9). Acesta este, de obicei, a mâncat marinat, în special în Andaluzia sau sărare în Insulele Canare (tollos), dar, de asemenea, obţine foarte bogat în sos verde.
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Vot)
Încărcare...
Imprimare
preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
Ingrediente
  • 250 GR. Mare (felii sau în tacos)
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 2 catei de usturoi
  • o lingura de faina
  • pătrunjel
  • Sparanghelul verde
  • ceapa medie
  • o jumătate de pahar de vin alb
  • scoici
Instrucţiuni
  1. Se toaca ceapa si usturoiul si se prajeste impreuna cu mare.
  2. Ne-am foc şi se adaugă făina şi se amestecă bine.
  3. Adauga o jumatate de cana de apa (Poate fi apa de sparanghel) si vin alb, şi vom reveni pentru a elimina.
  4. Adauga o multime de pătrunjel şi sărate.
  5. Combinăm scoici.
  6. Lasa gatiti pentru câteva minute.
  7. Decoreaza cu un ou fiert tăiat în felii şi tocat verde sparanghel.
Retete usor de https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 clienţi

Lasă un comentariu

Doriţi să adere la conversaţie?
Simţiţi-vă liber să contribuie la

Lasă un răspuns

Acest site foloseste Akismet pentru a reduce spam. Afla cum sunt procesate datele de comentarii.