Beneficiile de saună finlandeză

Saună

Sauna finlandeză este de a gestiona căldură uscată a organismului în scopuri terapeutice. Este o practică perfectă pentru a reduce stresul, Printre multe alte beneficii.

Beneficii pentru corp și minte

Saună finlandeză aduce multe beneficii pentru corpul si mintea. Acesta constă într-o baie de căldură uscată, cu o temperatură de 80 grade şi până la o 15% umiditate relativă, Care sunt cauzele corpul rece de transpiraţie.

Aceste băi de caldura ajuta considerabil pentru a reduce stresul, tensiunea şi creşterea imunitar. Ritmul cardiac şi vasodilataţie sunt crescute, Cauzele ce fac., în acelaşi timp, metabolismul muscular. Când este orice sport, ajută la a recupera după exerciţii fizice deoarece creste aprovizionarea muşchilor şi, combinat cu o dieta sanatoasa, Promoveaza eliminarea celulitei temut.

în plus, deschide porii pielii pentru a favoriza eliminarea de sudoare, Ceea ce face ca toxine şi a impurităţilor din piele sunt eliminate, precum şi alcool şi nicotină. De asemenea, vă ajută să clar căilor respiratorii şi ameliorează durerea la nivelul articulatiilor din cauza creşterea circulaţiei şi endorfina căldură.

Saună finlandeză

Măsuri de precauţie

Pentru a minimiza stresul, Trebuie să simţiţi-vă liber de orice presiune asupra organismului, Deci cel mai bine este să introduceţi sauna gol sau înfăşurat într-un prosop şi să rămână situată în jos, astfel încât întregul corp este la aceeași temperatură.

pe de altă parte, şi din cauza la cresterea ritmului cardiac, Nu este recomandabil pentru femeile insarcinate sau persoanele în vârstă. De asemenea, trebuie să fie atent persoanele cu epilepsie, anorexie sau care suferă de crampe rinichi.

Durata de saună finlandeză trebuie să fie între 8 şi 15 minute. Dacă aceasta este prima dată, Este mai bine să nu depăşească 10 minute pentru a evita tensiunea picături şi cele mai bune în cadrul companiei de altcineva. în plus, În cazul în care sauna este luată după ce face orice tip de exerciţiu este recomandat să aşteptaţi 15 minute sau să ia un duş rece înainte de a intra.


0 clienţi

Lasă un comentariu

Doriţi să adere la conversaţie?
Simţiţi-vă liber să contribuie la

Lasă un răspuns

Acest site foloseste Akismet pentru a reduce spam. Afla cum sunt procesate datele de comentarii.