3 salate vegetariene

salate vegetariene

Salatele sunt o parte importantă a dietei vegane pentru o varietate de nutrienti care contribuie la oferindu agenției un impuls caloric pentru a avea o zi plina de energie. Acestea sunt 3 Puteţi include în meniul dumneavoastră.

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Vegan
Vegetariene
Ensalada de pasta
Porţiuni 4
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preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
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15 min
timp de gătit
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Ingrediente
  • 100g de nueces
  • 1 Dovlecel
  • 1 tomate
  • 200g de pasta sin huevo tipo espirales
  • 100g de ulei de măsline
  • medio pimiento rojo
  • 1 ceapa mica.
Instrucţiuni
  1. Este plato se sirve frio y lo primero es cocer la pasta con abundante agua, mientras está lista ve adelantando y corta las verduras en cuadritos, lleva las nueces a pequeños pedazos. Cuando la pasta llegue a su punto mezcla todos los ingredientes y aliña con el aceite de oliva.
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Vegetariene
Ensalada tibia de coliflor
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preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
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15 min
timp de gătit
0 min
Ingrediente
  • 100g de maíz cocido
  • 200g de coliflor
  • 2 morcovi
  • medio pimiento rojo
  • ulei de măsline
  • 3 usturoi
  • sare dupa gust.
Instrucţiuni
  1. Después de lavar los ingredientes que lo merezcan pon a hervir la coliflor por ¼ de hora. Quítale la piel a las zanahorias y rállalas, elige un cuenco grande y ponlas en el fondo. Haz una sazón con los ajos machacados y el pimiento poniéndolos a freír en una sartén por una media de 2 minute.
  2. El maíz cocido y la coliflor van al cuenco, luego es el turno de la sazón y puedes aliñarlo todo con sal y aceite de oliva al gusto. Es un plato que se consume mejor cuando está tibio.
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Vegetariene
Ensalada de colores
Porţiuni 4
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preparare time
15 min
timp de gătit
0 min
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15 min
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Ingrediente
  • 5 frunze de salata verde
  • Piper negru măcinat
  • 1 remolacha hervida
  • medio vaso de maíz dulce
  • 200g orez
  • 1 piper verde
  • oregano
  • 4 espárragos blancos
  • Sare
  • 2 morcovi
  • sos de soia
  • ulei.
Instrucţiuni
  1. Prepara el arroz, lava bien todas las verduras y en un cuenco haz un fondo de lechuga. Coloca el arroz en el medio cuando esté cocido y por los alrededores el resto de las verduras. Condimenta con los ingredientes que quedan.
  2. No olvides compartir esto con tus amistades y da tu opinión cuando hayas comido estos platos.
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