Espaguete com legumes
Espaguete com legumes
2016-12-01 15:14:16
Porções 4
Macarrão é um prato ideal para atletas, desde que eles contêm um alto nível de proteína e sobre acompanham-los com legumes ajudam-na recuperar o que foi perdido por esporte.
A melhor massa é que você pode acompanhá-la com todos os tipos de legumes que você quiser, desde que eles são compatíveis e nunca sobrou. Você também pode combinar massas podem ser: Macarrão, espirais, espaguete....
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tempo de cozimento
Ingredientes
- - 300 Gramas de espaguete.
- - 3 Cenouras.
- - 1 Abobrinha.
- - 1 Cebola.
- - 1 Pimenta verde.
- - 2 Colheres de sopa de molho de soja.
- - Azeite de oliva.
- - Orégano.
- - Sal.
Instruções
- Primeiro passo: Colocamos para cozinhar o espaguete em uma panela com água, Adicione sal e orégano, Deixe cozinhar a gosto ou o que quer que você coloque no pacote. Enquanto nós colocamos para refogar legumes.
- Segundo passo: Descasque e lave as cenouras, corte para polos e fazer o mesmo com abobrinha, mas com casca. Corte a cebola e o pimentão em tiras julienne.
- Pegue uma frigideira e adicione uma pitada de óleo quente uma vez Coloque todos os legumes, Refogue em ordem de dureza, Isso quer dizer, primeiro, seguido por cebola cenoura, pimenta verde e abobrinha até que estejam prontos.
- O objectivo é conseguir o mesmo grau de difícil em todos os legumes.
- Terceiro passo: Retire e escorra o esparguete, Depois de adicionar todos os legumes e molho de soja. Já podemos servir.
Notas
- Vou colocar alguns ingredientes, mas você pode adicionar o que mais você gosta. Como eu já disse o macarrão é combinado com todos os legumes que você deseja. Agora é o momento de prepará-lo e desfrutar de um grande prato saudável assim.
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