Rolos saudáveis

Vegetariano
Rolos saudáveis
Porções 4
Carne de peru, e especificamente o peito, é característico por seu gosto. Peito de peru contém muito pouca gordura e é rico em proteínas. O peito de peru, também é recomendado para o desenvolvimento muscular. Alimentos como esses ricos em proteínas, são especialmente recomendados na infância , adolescência e gravidez porque nessas fases, mais entrada deste nutriente é necessário.
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tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
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15 min
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Ingredientes
  • 4 Filés de peito de peru (Bem).
  • 1 Pimenta vermelha.
  • 2 Pimentos verdes
  • 1 Alho-poró.
  • 8 Vagens de feijão verde.
  • - Cebolinha.
  • - Pimenta preta.
  • - Azeite de oliva.
  • - Sal.
Instruções
  1. A primeira coisa que vamos fazer, é lavar e cortar os legumes em julienne. Descasque as cenouras antes de cortá-las e os feijões cortem as pontas.
  2. Vamos espalhar os bifes e salpiá-los, uma vez já apimentado, vamos colocar porções vegetais em cima do bife. Vamos rolar o bife duro o suficiente com uma folha de cebolinha para que os legumes não saem.
  3. Tudo o que resta é pulverizar com um pouco de azeite e colocá-lo no forno. Uma vez que é bem feito e suculento podemos tirá-los de lá.
Notas
  • Esta receita é incrível e seu sabor é ainda mais, vegetais podem ser trocados por outros vegetais, como você sabe todo mundo traz uma coisa diferente para o organismo. Não pare de fazer essa receita., servi-la tem filhos amigos e nossos anciãos que certamente amá-lo.
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