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Suco de tomate

suco de tomate

O tomate, uma fruta nativa americana, Se expandiu para todo o mundo e é um alimento que não deve faltar em tudo as tabelas. Seu consumo é de importância vital para manter um corpo saudável, uma vez que contém muitas vitaminas, antioxidantes e nutrientes.

Consumir um tomate em uma base diária fornece o 50% Vitamina C, importante para a absorção de ferro, Quanto à sua dose de vitamina K, ajuda o organismo a incorporar cálcio. Também tem altas quantidades de licopeno, um antioxidante que protege o DNA e previne doenças do coração.

Sua ingestão de beta-caroteno atinge o 20% necessidades diárias, Salientar que é quem dá a cor vermelha intensa para esta fruta e isso é muito importante para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a visão e fortalecer o sistema ocular.

Consumir um copo diário de suco de tomate Ajuda a prevenir a formação de coágulos de sangue, preocupação que revela diabético pelo que deve ser incluído em qualquer de suas dietas. Mas não só os diabéticos devem comer, mas também aqueles que viajam de avião com frequência ou aqueles que têm um alto nível de colesterol. Fumantes devem ser incluídos para o tomate em sua dieta agora a dois componentes principais, ácido cumarínico e ácido clorogénico, Eles são fundamentais para combater nitrosaminas que são produzidas no corpo quando a fumar ( Eles são os principais agentes cancerígenos na fumaça do cigarro).

Sua ingestão ajuda na manutenção dos dentes, ossos, cabelo e pele, ao mesmo tempo protege a pele dos perigosos raios UV.

Então vamos dar-lhe uma receita para o desenvolvimento de um suco nutritivo de tomate:

tomate
Bebidas e batidos
Suco de tomate
Porções 4
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tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
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15 min
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Ingredientes
  • 5 tomate
  • um dente de alho
  • Folhas de manjericão
  • um copo de água
  • uma pitada de sal
Instruções
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador na potência máxima, até obter uma massa homogênea. Em seguida você deve coar para remover impurezas e deixar no congelador para consumi-lo sempre que quiser. Também você pode adicionar pimenta ou algum picante para realçar os sabores.
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