Dieta de uma semana

dieta de uma semana

Se você quiser perder alguns quilos em pouco tempo, Atento, porque odieta de uma semana vai permitir que você deixe para trás os quilos que você deixou (desde que seja dois ou três, É claro).

Esta dieta deve ser combinada com exercício físico e a ingestão de muita água, além disso, não devemos pular qualquer alimento, porque isso poderia dificultar o processo de perda de peso.

CAFÉ DA MANHÃ E LANCHE

· Café, chá ou infusão
· 2 torrada com geléia leve ou queijo desnatado
· 1 iogurte desnatado

Alimentos

  • Dia 1:

· Salada de frutas

  • Dia 2:

·Pimenta assada
· 2 Kiwi

  • Dia 3:

· Suflê de abóbora

  • Dia 4:

· Batatas assadas
· Omelete de cogumelo e cebola

  • Dia 5:

· Salada de frutas

  • Dia 6:

· Salada de legumes fresco
· 1 Laranja

  • Dia 7:

· Meia porção de espaguete com molho de tomate (sem queijo desfiado)

Jantar

  • Dia 1:

· Frango grelhado ou cozido (sem pele)
· Salada de legumes

  • Dia 2:

· Filé de carne bovina
· Salada de legumes

  • Dia 3:

· Cogumelos grelhados ou berinjelas
· Salada de legumes
· 1 fatia de abacaxi ou pêssego

  • Dia 4:

· Filé de peixe papill
· Salada mista

  • Dia 5:

· Peixe cozido
· Purê de maçã ou abóbora

  • Dia 6:

· Arroz integral com peixe, frutos do mar ou frango
· 1 Pêssego

  • Dia 7:

· Peixe papillon
· Maçã


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