Dieta de uma semana

dieta de una semana

Si queréis perder algunos kilos en poco tiempo, atentos, porque ladieta de una semana permitirá que dejéis atrás esos kilos que os sobran (siempre y cuando sean dos o tres, É claro).

Esta dieta debemos combinarla con ejercicio físico y la ingesta de mucha agua, además de que no debemos saltarnos ninguna comida, ya que eso podría entorpecer el proceso de adelgazamiento.

DESAYUNO Y MERIENDA

· Café, té o infusión
· 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
· 1 yogur desnatado

COMIDA

  • Día 1:

· Salada de frutas

  • Día 2:

·Pimiento al horno
· 2 Kiwi

  • Día 3:

· Soufflé de calabaza

  • Día 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Día 5:

· Salada de frutas

  • Día 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Laranja

  • Día 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA

  • Día 1:

· Pollo a la plancha o hervido (sem pele)
· Ensalada vegetal

  • Día 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Día 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodaja de piña o un melocotón

  • Día 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Día 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Día 6:

· Arroz integral con pescado, marisco o pollo
· 1 melocotón

  • Día 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana


0 Comentários

Deixe um comentário

Gostaria de me juntar a você para a conversa??
Sinta-se livre de contribuir

Deixar uma resposta

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site usa Akismet para reduzir o spam. Aprender como os seus dados de observações são processados.