Dieta taoista

Dieta taoista

Odieta taoístaes una dieta oriental que sostiene que los alimentos deben consumirse de acuerdo a la estación del año. Para poder hacerlo aquí os dejo una lista con los alimentos que se deben consumir dependiendo la estación en la que estemos, según, É claro, la dieta taoísta.

Inverno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, cereais, leguminosas, nozes, Pimentões e pimenta. Evitando los alimentos fríos.

Primavera: Comida quente, livianos y fáciles de digerir, ou seja, o consumo de vegetais verdes e brotos, los sabores dulces pero evitando los ácidos.

Verão: Comer frutas, legumes e cereais. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.

Otoño: Comida deve ser morna, carnes y pescados y deben evitarse el café, as pimentas e álcool. Também não é bom abusar de frutas e vegetais crus.

A continuación os dejo unadieta taoísta combinada que podremos usar durante siete días.

DÍA 1

Pequeno-almoço:

· 1 café o té sin azúcar
· 2 pão torrado com manteiga
· 1 banana

A media mañana:

· Uvas

Comida:

· 1 médio salada legumes com azeite de oliva, limó y ajo
· 1 suco de cenoura

Lanche:

· 1 Apple

Jantar:

· 1 porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 salada de legumes
· 1 taza de té

DIA 2

Pequeno-almoço:

· 1 café o té sin azúcar, 2 higos secos y un puñado de almendras

A media mañana:

· Ciruelas

Comida:

· 1 prato de frutas sortidas (uvas, Maçãs, peras e ameixas)
· 1 puñado de nueces
· 1 taza de té

Lanche:

· 1 PEAR

Jantar:

· 1 Bife com pimenta
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 taza de té

DÍA 3

Pequeno-almoço:

· 1 jugo de naranja recién exprimido y 1 pomelo

A media mañana:

· 1 Apple

Comida:

· 1 peito de frango cozido
· 1 porción de verduras mixtas al vapor
· Ensalada pequeña de verduras
· 1 puñado de almendras

Lanche:

· Uvas a gusto

Jantar:

· 1 médio salada legumes com azeite de oliva, limón y ajo
· 1 puñado de nueces
· 1 suco de cenoura

DÍA 4

Pequeno-almoço:

· 1 copo de leite
· 1 prato de frutas sortidas (uvas, Maçãs, peras e ameixas)

A media mañana:

· 1 PEAR

Comida:

· 1 puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber

Lanche:

· Ciruelas al gusto

Jantar:

· 1 porción de arroz integral con perejil
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1

DÍA 5

Pequeno-almoço:

· 1 café o té
· 2 figos
· 1 banana

A media mañana:

· 1 Apple

Comida:

· 1 prato de frutas variado (uvas, Maçãs, peras e ameixas)
· 1 suco de cenoura

Lanche:

· 1 PEAR

Jantar:

· 1 porción de camarones salteados con ajo y jengibre
· 1 porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1

DIA 6 e 7

Durante el día sexto y séptimo se puede repetir algún menú excepto el del día cinco.


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