Dieta taoista
ODieta taoistaDieta Oriental, que argumenta que a comida deve ser consumida de acordo com a época do ano é. Para fazer isso aqui deixo-vos uma lista dos alimentos que comem dependendo da época em que estamos, De acordo com, É claro, Dieta taoista.
Inverno: Quentes e revigorantes alimentos como carnes vermelhas, temperados com especiarias, cereais, leguminosas, nozes, Pimentões e pimenta. Evitar alimentos frios.
Primavera: Comida quente, leves e fáceis de digerir, ou seja, o consumo de vegetais verdes e brotos, gostos de doce, mas evitando ácidos.
Verão: Comer frutas, legumes e cereais. Alimentos fáceis de digerir e pouco doces.
Outono: Comida deve ser morna, pratos de carne e peixe e o café devem ser evitados., as pimentas e álcool. Também não é bom abusar de frutas e vegetais crus.
Então deixo umDieta taoista combinado, podemos usar sete dias.
DIA 1
Pequeno-almoço:
· 1 café ou chá sem açúcar
· 2 pão torrado com manteiga
· 1 banana
Pela manhã:
· Uvas
Comida:
· 1 médio salada legumes com azeite de oliva, mais áspera e alho
· 1 suco de cenoura
Lanche:
· 1 Apple
Jantar:
· 1 porção de peixe cozido no vapor com Ginger Sauce
· 1 porção de legumes refogados
· 1 salada de legumes
· 1 Xícara de chá
DIA 2
Pequeno-almoço:
· 1 café ou chá sem açúcar, 2 um punhado de amêndoas e figos secos
Pela manhã:
· Ameixas
Comida:
· 1 prato de frutas sortidas (uvas, Maçãs, peras e ameixas)
· 1 punhado de nozes
· 1 Xícara de chá
Lanche:
· 1 PEAR
Jantar:
· 1 Bife com pimenta
· 1 porção de legumes refogados
· 1 pequena salada de legumes
· 1 Xícara de chá
DIA 3
Pequeno-almoço:
· 1 sumo de laranja e 1 pomelo
Pela manhã:
· 1 Apple
Comida:
· 1 peito de frango cozido
· 1 porção de legumes no vapor
· Pequena salada de legumes
· 1 punhado de amêndoas
Lanche:
· Uvas a gosto
Jantar:
· 1 médio salada legumes com azeite de oliva, limão e alho
· 1 punhado de nozes
· 1 suco de cenoura
DIA 4
Pequeno-almoço:
· 1 copo de leite
· 1 prato de frutas sortidas (uvas, Maçãs, peras e ameixas)
Pela manhã:
· 1 PEAR
Comida:
· 1 punhado de amêndoas e beber sumo de cenoura
Lanche:
· Ameixas a gosto
Jantar:
· 1 porção de arroz integral com salsinha
· 1 porção de legumes refogados
· 1 chá
DIA 5
Pequeno-almoço:
· 1 café ou chá
· 2 figos
· 1 banana
Pela manhã:
· 1 Apple
Comida:
· 1 prato de frutas variado (uvas, Maçãs, peras e ameixas)
· 1 suco de cenoura
Lanche:
· 1 PEAR
Jantar:
· 1 porção de camarão salteado com alho e gengibre
· 1 porção de brócolis salteados com sementes de gergelim
· 1 pequena salada de legumes
· 1 chá
DIA 6 e 7
Durante o sexto e o sétimo dia, você pode repetir qualquer menu exceto o dia cinco.
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