Dieta contra constipação

Prisão de ventre geralmente ocorre mais em homens do que em mulheres, que não remove as mulheres de sofrer dessa doença também da inatividade física, consumo de proteínas ou má alimentação, em geral.

É uma dieta que, em sete dias, vai levá-lo de volta ao banheiro regularmente. Isso sim, se depois de fazer esta dieta você não conseguiu ir ao banheiro, é melhor verificar com o seu médico sobre o problema.

Recomenda-se beber dois litros de água todos os dias para acompanhar odieta contra prisão de ventre.

• Antes do café da manhã, Bebida 1 copo de água todos os dias.

Pequeno-almoço:

• Todos os dias 1 iogurte com grãos integrais e linhaças
• 1 quivi
• Chá ou café com um pouco de leite

PRIMEIRO DIA

Almoço:

• Salada de alface e grão-de-bico
• Pescada com pinheiros
• 1 Bio iogurte

Jantar:

• Creme de espinafre
• Omelete de cogumelo
• Morangos

SEGUNDO DIA

Almoço:

• Salada de cenoura e abacaxi
• Frango com purê de ameixa
• Queijo fresco com nozes

Jantar:

• Arroz integral com legumes
• Sépia com ervilhas
• Quivi

TERCEIRO DIA

Almoço:

• Espaguete integral com tomate cru
• Peixe branco com cebola
• 1 Bio iogurte

Jantar:

• Espinafre com passas e pinheiros
• Pão integral com tomate e presunto
• Abacaxi natural

QUARTO DIA

Almoço:

• Purê de leguminosa
• Atum com salada
• Ameixas

Jantar:

• Acelga com batatas
• Omelete de abobrinha
• Louco

QUINTO DIA

Almoço:

• Berinjela grelhada ou assada e alcachofras
• Coelho grelhado com cebola
• 1 iogurte com linhaça

Jantar:

• Salada berros, milho e tomate
• Peixe grelhado com passas
• Kiwi e shake de morango

SEXTO DIA

Almoço:

• Arroz integral com algas marinhas
• Peixe cozido no vapor com óleo e cebola
• Frutos da floresta

Jantar:

• Aspargos e salada de tomate
• Omelete de berinjela
• 1 iogurte com linhaça

SÉTIMO DIA

Almoço:

• Salada de lentilha com tomate cru
• Bom com espinafre
• 1 Coalhada com passas

Jantar:

• Salada com kiwi, tomate e queijo fresco
• Turquia com passas e ameixas
• 1 BIO iogurte com frutas