Dieta contra constipação
Prisão de ventre geralmente ocorre mais em homens do que em mulheres, que não remove as mulheres de sofrer dessa doença também da inatividade física, consumo de proteínas ou má alimentação, em geral.
É uma dieta que, em sete dias, vai levá-lo de volta ao banheiro regularmente. Isso sim, se depois de fazer esta dieta você não conseguiu ir ao banheiro, é melhor verificar com o seu médico sobre o problema.
Recomenda-se beber dois litros de água todos os dias para acompanhar odieta contra prisão de ventre.
- Antes do café da manhã, Bebida 1 copo de água todos os dias.
Pequeno-almoço:
- Todos os dias 1 iogurte com grãos integrais e linhaças
- 1 quivi
- Chá ou café com um pouco de leite
PRIMEIRO DIA
Almoço:
- Salada de alface e grão-de-bico
- Pescada com pinheiros
- 1 Bio iogurte
Jantar:
- Creme de espinafre
- Omelete de cogumelo
- Morangos
SEGUNDO DIA
Almoço:
- Salada de cenoura e abacaxi
- Frango com purê de ameixa
- Queijo fresco com nozes
Jantar:
- Arroz integral com legumes
- Sépia com ervilhas
- Quivi
TERCEIRO DIA
Almoço:
- Espaguete integral com tomate cru
- Peixe branco com cebola
- 1 Bio iogurte
Jantar:
- Espinafre com passas e pinheiros
- Pão integral com tomate e presunto
- Abacaxi natural
QUARTO DIA
Almoço:
- Purê de leguminosa
- Atum com salada
- Ameixas
Jantar:
- Acelga com batatas
- Omelete de abobrinha
- Louco
QUINTO DIA
Almoço:
- Berinjela grelhada ou assada e alcachofras
- Coelho grelhado com cebola
- 1 iogurte com linhaça
Jantar:
- Salada berros, milho e tomate
- Peixe grelhado com passas
- Kiwi e shake de morango
SEXTO DIA
Almoço:
- Arroz integral com algas marinhas
- Peixe cozido no vapor com óleo e cebola
- Frutos da floresta
Jantar:
- Aspargos e salada de tomate
- Omelete de berinjela
- 1 iogurte com linhaça
SÉTIMO DIA
Almoço:
- Salada de lentilha com tomate cru
- Bom com espinafre
- 1 Coalhada com passas
Jantar:
- Salada com kiwi, tomate e queijo fresco
- Turquia com passas e ameixas
- 1 BIO iogurte com frutas
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