Dieta 1000 calorias

dieta 1000 calorias

Descrição da dieta:

Para perder um pouco de peso deve ser sacrificados, que todos nós sabemos..., é por isso que hoje eu trago odieta da 1000 calorias, um muito fácil de seguir a dieta e bastante económica, tão poucas pessoas serão aqueles que têm problemas para seguir estedieta.

Como sempre, Recomenda-se para acompanhar a dieta com a ingestão de dois litros de água e exercício físico regular.

Dieta de 1000 calorias

SEGUNDA-FEIRA

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

200 GR. salada de alface, Cebola, tomate e pepino
150 GR. de frango assado ou grelhado ou
1 bife de carne magra

Jantar:

150 GR. sopa de macarrão
150 GR. pescada cozinhada
100 GR. Pimentos assados ou cozidos de legumes ou
1 tomate preparado de qualquer maneira
200 GR. frutas

TERÇA-FEIRA

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

150 GR. Feijão verde com tomate
150 GR. vitela grelhada com 50 GR. Escarola
150 GR. fruta fresca

Jantar:

1 água de ovo
200 GR. de badejo cozido ou
150 GR. pescada cozida ou ferro
125 GR. pudim de arroz

QUARTA-FEIRA

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

200 GR. de ensopado de legumes
150 GR. filé de carne grelhado com
100 GR. purê de batatas e um tomate assado ou
1 omelete de ovo
150 GR. fruta ou 1 iogurte

Jantar:

150 GR. sopa de macarrão de Clarita
150 GR. tomate cru em fatias com sal ou
1 ovo cozido
150 GR. de jovens pescada com molho verde
150 GR. fruta fresca

Quantas calorias tem

QUINTA-FEIRA

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

200 GR. salada de alface, tomate, pepino, Aspargos e cebola
200 GR. de paella de carne ou frutos do mar
25 GR. pão
50 GR. queijo fresco

Jantar:

150 GR. alcachofras salteadas com
25 GR. Presunto Serrano
150 GR. Garoupa grelhada, temperada com limão
150 GR. fruta fresca

SEXTA-FEIRA

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

200 GR. cozido ou panache de legumes ou
150 GR. de pargo assado (ou qualquer peixe branco)
50 GR. batata cozida
100 GR. fruta fresca

Jantar:

1 dois omelete francesa
150 GR. couve-flor com alho, ou experiente feijão verde
2 tomates preparados com sal ou
Espinafres salteados com alho
100 GR. de creme

SÁBADO

Pequeno-almoço:

Café ou chá com sacarina
2 zwieback pão com margarina

Meio da manhã:

2 pedaços de frutas

Comida:

150 GR. Macarrão
150 GR. assado de carne de bovino fígado com
100 GR. Escarola
150 GR. fruta fresca

Jantar:

1 ovo mexido com
150 GR. tomate ou
100 GR. Espinafre
200 GR. pescada à milanesa
150 GR. fruta fresca

DOMINGO

Uma escolha de outros dias da semana.


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