3 vegan saladas

vegan saladas

As saladas são uma parte importante de uma dieta vegetariana para a variedade de nutrientes que contribuem para dar a Agência um impulso calórico para um dia cheio de energia. Estas são 3 Você pode incluir em seu menu.

couve-flor
milho
Vegan
Vegetariano
Salada de macarrão
Porções 4
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tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
Ingredientes
  • 100g de nozes
  • 1 Abobrinha
  • 1 tomate
  • 200massa espiral sem ovo tipo g
  • 100g de azeite
  • médio de pimenta vermelha
  • 1 cebola pequena.
Instruções
  1. Este prato é servido frio e a primeira coisa é cozinhar o macarrão com água em abundância, Enquanto a lista, vá em frente e corte os legumes em dadinhos, leva as nozes em pedaços pequenos. Quando a massa atinge seu ponto mistura todos os ingredientes e temperado com azeite de oliva.
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couve-flor
milho
Vegan
Vegetariano
Salada quente de couve-flor
Porções 4
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tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
Ingredientes
  • 100g de milho cozido
  • 200g de couve-flor
  • 2 cenouras
  • médio de pimenta vermelha
  • azeite de oliva
  • 3 alho
  • sal a gosto.
Instruções
  1. Depois de lavar os ingredientes que mereça levar a ferver a couve-flor ¼ de hora. Descasque as cenouras e rale-os, Escolha uma tigela grande e colocá-los em segundo plano. Obter uma temporada com o alho amassado e a pimenta para fritar em uma frigideira para uma média de 2 minutos.
  2. Couve-flor e milho cozido vão a tigela, em seguida, é a vez do tempero e você pode temperar com sal e sabor do azeite. É um prato que se come melhor quando estiver morno.
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couve-flor
milho
Vegan
Vegetariano
Salada de cores
Porções 4
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tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
0 min
tempo de preparação
15 min
tempo de cozimento
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Ingredientes
  • 5 folhas de alface
  • pimenta preta
  • 1 beterraba cozida
  • meio copo de milho doce
  • 200g de arroz
  • 1 pimenta verde
  • orégano
  • 4 espargos brancos
  • Sal
  • 2 cenouras
  • molho de soja
  • óleo.
Instruções
  1. Preparar o arroz, Lave todos os legumes bem e em uma tigela, fazer um fundo de alface. Coloque o arroz no meio quando cozido e na área circundante, o resto dos vegetais. Ela é temperada com ingredientes que são.
  2. Não se esqueça de compartilhar isso com seus amigos e dê a sua opinião, quando você comeu esses pratos.
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