10 Alimentos para perder peso abdominal

10 Alimentos para perder peso abdominal

Como o abdômen emagrecimento, com boa comida.

Os alimentos usados nas dietas dois grupos podem ser divididos, comida é bom para você e a comida que não é bom para você. Parece estranho mas é verdade, Existem bons alimentos que te fazem gorda e alimentos dietéticos ou fazendo a perda de peso. Então falar do 10 mais importante boa comida, que, além disso, ajudaremos em nosso processo de redução de peso. Em nenhuma ordem particular:

Feijão -Eles são um alimento com alta fibra e teor de proteínas, esses bandidos que você preenche e é um excelente substituto para carne baixa em calorias. Na verdade, Quando usado como um substituto de carne gordura são cortados. Conselho: Mergulhe os grãos durante a noite para evitar ser "gás".

Ovos -Estes amigos são o topo da lista de substitutos de proteínas. Rica em proteínas e vitaminas B, os ovos fornecem uma ótima maneira de começar o dia e se sentir bem. Vitamina B12 é usada para ajudar a metabolizar a gordura, e que melhor maneira de começar o dia.

Farinha de aveia -Alimentos ricos em fibras e permanece com você através da manhã. Aveia pura, (Não aquele que contém os níveis de açúcar saturado), É uma maneira saudável de começar o dia (especialmente para o seu coração) e vai ajudar você a evitar a fome, respondendo ao nosso propósito de: Como o abdômen emagrecimento.

Amêndoas -Nós enloquecemos nos com esses pequenos!. As amêndoas são ricas em vitamina E, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. São realmente saudável para o coração e foram não forçaram a comer um monte deles. Geralmente o consumo entre 8-10 como um aperitivo e os benefícios incluem todos, Desde o alívio da constipação para ajudá-lo com seus pulmões.

Bagas -A casa da nutrição. Ricos em antioxidantes, fibra e vitaminas. As bagas são benéficas, se comido fresco ou seco e são especialmente um bom lanche, adicionandolas para saladas e outros alimentos.

Peixes e carnes magras -Um cheeseburger duplo pode ter um gosto muito bom, Mas simplesmente não se encaixam na categoria de um do 10 comida. Carnes magras, como a Turquia fornecem altas doses de proteínas. Melhor ainda é o peixe, É rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, Ajuda a prevenir o stress e a queimar mais gordura.

Grãos integrais -Todo mundo parece pensar que o pão de trigo e pão integral. Não, Não, Não! Fique longe de trigo, mesmo em grãos integrais. Comprar pães de grãos integrais que não incluem trigo. Por que, me pergunto? Em primeiro lugar, maioria dos produtos que compramos com trigo, Eles contêm trigo refinado e tirou todas as suas fibras e nutrientes. Segundo, em poucas palavras, É um problemático e infelizmente a maioria das pessoas não sabe disso. Temos escutado trigo e naturalmente, acho que deve ser nutritiva. Isso pode levar a problemas intestinais, infecções parasitárias e alergias alimentares. Se existe um alimento que deve ser removido completamente fora de sua dieta, Deve ser trigo. Estamos melhor deve optar por cereais integrais. Mais uma vez, Estas são preenchidas com fibra, Vitaminas do complexo B, ácido fólico e outros nutrientes que podem levar a um coração mais saudável e ajuda prevenir a constipação.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes -Nós não estamos falando iceberg alface aqui amigos. Falamos de verde vegetais folhosos como espinafre. Vegetais verdes como brócolis. Todos são bons e cheios de vitaminas e fibras. Provavelmente o mais importante do vitamienas fornecido por nós é vitamina K, É ideal para a saúde dos ossos e sangue, Só para citar alguns dos benefícios.

Azeite de oliva -Todos temos que Cook, Então por que não usar algo que não só sabe, É tão bom para você. Azeite de oliva reduz o colesterol ruim e aumenta o bom. Tem alto teor de gorduras monoinsaturadas, que são benéficos para o estômago e os intestinos. Basta comprar azeite extra virgem, Uma vez que é menos processado e o melhor para você.

Soro -Surpreso? O soro é um subproduto da fabricação de laticínios. Como quando você faz queijo ou queijo cottage. É muito rica em proteína e gordura queima enquanto você obter muscular massa edifício. O que significa?, Porque, reduzir seu percentual de gordura corporal e queimar gordura mais rápido. Eu amo essas coisas. Nutricionalmente tem muitos benefícios.

Muito bem, Então você tem isso, meu 10 melhores alimentos da dieta para alcançar a fama como o emagrecimento do abdômen. Não estou a dizer que isto é tudo o que você deve comer, Mas o que estou dizendo é que você deve incluir esses alimentos em sua dieta. Mudar sua dieta pode fazer você se sentir melhor e viver mais saudável e mais feliz.


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1 Comentário
  1. Franklyn Ele diz que:

    :)

    Este grande seu artigo e não há informações substanciais que não sabia que eu
    Você ensinou, Esta espetacular.. Eu queria combinar o espaço que você faz, com infinito
    Obrigado, aconselhando as pessoas como eu hehehe.

    Beijos, Atenciosamente

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