Ryba z grilla z zapiekanymi pomidorami

Ryba z grilla z zapiekanymi pomidorami

Ryb jest jednym z najzdrowszych żywności dla naszego organizmu i jest idealny dla tych, którzy chcą mieć zdrową dietę. Ten przepis jest prosty przepis, który trwa zaledwie kilka 15 minut od ich sporządzenia. Może towarzyszyć z białego wina i jest to przepis na 4 części.

Składniki:

12 pomidory

200 ml soku pomarańczowego

1 świeży jalapeño

2 łyżki słodzika w proszku do gotowania

4 Filety z świeże sardele z średnich skóry

2 łyżki (herbata) Sól

1 łyżeczka pieprzu czarnego

16 średnie oliwki bez kości

1 łyżkę oliwy z oliwek

1 łyżka jasnego sosu sojowego

Do dekoracji: Francuski posiekane szalotki

Przygotowanie:

Umieść pomidory w rondlu, Sok pomarańczowy, 200 ml wody, Jalapeño i słodzik. Gotować na małym ogniu przez 15 minut. Zdjąć z ognia, przykryć garnek i rezerwy.

Ryba sezon z solą i pieprzem filety. Umieścić filety (Skóra się) w gorący Grill elektryczny. Zamknąć bez prasowania i pozostawić podczas 5 minut lub aż ryba jest przetargu. Usunąć z grilla. Jeśli wolisz, użyć patelni Nonstick.

Służyć filety z anchois w pomidorach i skropić trochę bulionu stosuje confit. Umieść oliwki. Skropcie oliwą, zmieszane z sosem sojowym i dekoracji ze szczypiorkiem, posiekane francuski.


0 Opinie

Zostaw komentarz

Czy chcesz dołączyć do rozmowy?
Zapraszam do przyczyniają się do

Zostaw odpowiedź

Ta witryna używa Akismet celu zmniejszenia ilości spamu. Dowiedz się, jak Twoje komentarze dane są przetwarzane.