Biff med salsa criolla

salsa criolla
Kjøtt
Biff med salsa criolla
Folk 4
Deler 4
Det er få ord som kan beskrive den rike og saftige smaken en biff med kreolsk saus. Hvis du vil ha et godt rikt måltid på grillen for en familiegrill eller middag med levende lys, biff er et kjøttalternativ som alltid kommer til å være en favoritt for mange. Biff som er kuttet vinkelrett på beinet. Forbereder det perfekte kjøttet til deg, men vi ønsker de helsemessige fordelene med kjøtt også. Å spise biff med kreolsk saus gir helsefordel fremfor annet kjøtt er mengden protein kroppen din mottar fra en biff. Synker tennene inn i en av berømte 8 mørbrad oser av brann til Grill, forbruker nok protein til å nå den foreslåtte delen av daglig inntak for en gjennomsnittlig voksen. Hvorfor protein er viktig? Protein inneholder aminosyrer, som avhenger av kroppen din for å bygge og reparere muskelvev. Ved å ha sunne muskler som du er i stand til å bevege deg og gjøre fysiske aktiviteter som du ikke er i stand til å gjøre ellers. En annen fordel med protein inne biff er vekttap, fordi proteinet inne biff er kjent for sin evne til å tilfredsstille sult for mer, behovet for snack etter å ha spist kjøtt er sterkt redusert.
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Stemme)
Lasting...
Skriv ut
prep tid
15 min
tilberedningstid
0 min
prep tid
15 min
tilberedningstid
0 min
Ingredienser
  • 1 rund biff eller biff indrefilet
  • 3 ss mel, Delt
  • 3 spiseskjeer med olje eller fast fett
  • 1 skiver løk
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 1/4 kopp pepper
  • 1/4 hakket selleri kopp
  • (10 Oz) 1 kan av hele tomater eller stuet tomater, utømt
  • 1/4 TS sort pepper
  • 1/4 teskje rød pepper
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 worcestershire saus teskje
  • 1/4 Kopp vann, om nødvendig
  • En kube kylling buljong
Instruksjoner
  1. Skjær biffen i strimler og kjøttstrimler fra melet 1 skje med mel. Avsatt. Varm oljen i en stekepanne, strimler av kjøtt i varm olje. Fjern gyllent kjøtt fra oljen og sett til side.
  2. Skrap pannen for å samle gylne crusty stykker på bunnen av pannen. Legge 2 spiseskjeer mel igjen i olje og sprø stykker og rør over middels varme for å lage en brun roux.
  3. Bland løk, hvitløk, pepper og selleri i roux. Dekk pannen og kok grønnsakene i roux under 5 minutter eller til de mykner.
  4. Kjøtt strimler tilbake til grønnsaker. Tilsett hermetiske tomater, svart pepper, paprika, Worcestershire salt og saus. Dekkpanne og kok for 5 minutos para unir condimentos con carne y verduras. Agregue el cubo de caldo y el agua adicional si es necesario para hacer una salsa amplia. Remover para disolver el cubo de caldo.
  5. Tapa la sartén y a fuego lento durante 1 hora o hasta que la carne tenedor tierna y la salsa espesa.
  6. Sirva sobre arroz y ensaladas.
Oppskrifter lett til https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 vurderinger

Legg igjen en kommentar

Du vil bli med i samtalen?
Gjerne bidra til

Legg igjen et svar

Dette nettstedet bruker Akismet til å redusere søppelpost. Lær hvordan kommentarer dataene behandles.