Wraps met krokante kip

Wat kip filets, wat noten en een tomatensalade voor een spectaculair gerecht, goedkoop en zeer gemakkelijk.

kip

Hapjes en tapas

Wraps met krokante kip

2017-03-07 16:04:53

Mensen 2

Delen 4

(Stemming)

Laden...

Afdrukken

prep tijd

20 min

kooktijd

20 min

totale tijd

40 min

prep tijd

20 min

kooktijd

20 min

totale tijd

40 min

Ingrediënten

• 2 Kip filets
• Canons of sla of andere groenten
• knoflookpoeder
• 50 gepelde hazelnoot of ander gedroogd fruit
• 30 geraspte kaas gr
• olijfolie
• Zout.

Instructies

1. In een mortier verpletteren we de hazelnoten of gedroogde vruchten die we gebruiken (Ik gebruik panchitos), Voeg het knoflookpoeder toe, een scheutje olie en geraspte kaas, goed mengen.
2. Laten we de kippen filets bedekken met het vorige mengsel, We verdelen de groenten over het we rollen ze zodat het binnen blijft en we houden de rol gevormd met stokjes.
3. We zetten ze in een ovenschaal, We gieten er een beetje olie op en bakken ze tijdens 20 minuten tot 200 graden, ze draaien over half gekookt.
4. Eindelijk hebben we ze gegratin zodat het oppervlak scherp is.
5. We serveren ze vergezeld van een tomatensalade die, Dankzij de vitamine C-bijdrage, zal maken ons beter assimileren de eiwitten in vlees.

keuken gemakkelijk

Recepten eenvoudig te https://recetasdecocinafaciles.NET /