,

Fruit Smoothie voor atleten

Fruit Smoothie voor atleten

Atleten hebben een speciaal dieet met veel calorieën en koolhydraten nodig om het lichaam te voorzien van de nodige energie om de dagelijkse lichaamsbewegingsroutine te behouden en niets beter dan een goede natuurlijke smoothie om het aan te vullen. In die zin moeten we vermelden dat fruit veel voordelen biedt vanwege hun hoge gehalte aan vitamines, ongeacht de smaak en natuurlijkheid, waardoor je ze kunt consumeren zonder het risico te lopen het dieet te breken of aan te komen. Het enige probleem dat kan optreden is als je een darmaandoening hebt., in welk geval ze worden beperkt.

Er moet worden verduidelijkt dat de sappen, Vloeibaar, smoothies of vruchtensappen moeten worden geconsumeerd op momenten buiten de maaltijd of ten minste een half uur voordat, zodat al zijn eigenschappen volledig door het organisme worden opgenomen. Er moet ook worden opgemerkt dat vitamines zo snel mogelijk moeten worden geconsumeerd, omdat ze in contact met lucht snel oxideren..

Hen fruitsmoothies voor sporters ze mogen de dagelijkse maaltijden niet vervangen of verdringen, maar worden gebruikt als supplementen en moeten op de juiste manier worden bereid om de nodige voedingsstoffen te leveren. De ideale elementen om een goede natuurlijke smoothie met fruit te maken zijn honing, Mint, kaneel of anijs, dat naast natuurlijk de problemen van koliek vermijden.

Hieronder gaan we je een heerlijk recept aanbieden om een fruitsmoothie voor sporters:

Atleten
Drankjes en milkshakes
Fruit Smoothie voor atleten
Delen 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Stemming)
Laden...
Afdrukken
prep tijd
15 min
kooktijd
0 min
prep tijd
15 min
kooktijd
0 min
Ingrediënten
  • 1/4 kop melk
  • 1 banaan of banaan
  • 2 eetlepels honing
  • 4 eetlepels haver
  • 1/2 theelepel vanille
  • 1 theelepel pindakaas of pindakaas
  • IJs naar smaak
Instructies
  1. Doe alle ingrediënten in een blender en druk op het maximale vermogen tijdens 40 seconden of totdat een pasta voldoet. Als je wilt, kun je ijs toevoegen om het verfrissender te maken en het vervolgens onmiddellijk consumeren.
Recepten eenvoudig te https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 Beoordelingen

Verlaat een commentaar

Wilt u deelnemen aan het gesprek?
Voel je vrij om bij te dragen aan

Laat een antwoord achter

Deze site maakt gebruik van Akismet te verminderen spam. Leer hoe uw opmerkingen-gegevens worden verwerkt.