,

De vruchten en de groenten gezonder om gewicht te verliezen

bosbessen

Niet is een geheim dat de levensmiddelen van plantaardige oorsprong zijn zeer gezond voor de mensen omdat hen geleverd vitaminen nodig, macro- en micronutriënten.

Natuur heeft ons alles wat die u wilt gezond. Uit alle verscheidenheid van smakelijke vruchten, bessen, groenten we kunt die overeenkomt met onze wens.

Als u wilt weten hoe om gewicht te verliezen effectief, We moesten kiezen alleen fruit en gezondere groenten, rekening houdend met uw calorie-niveau.


 

Meer gezonde vruchten om gewicht te verliezen:

sinaasappelen

Sinaasappelen 35 kcal/100 g

Oranje is een van de gezondste producten bij alles wat we eten. Het bevat weinig calorieën en heeft bijna geen vet. Staat garant voor een middelgrote oranje 60% dagelijkse vitamine C standaard. Sinaasappels bevatten ook veel kalium.

Bananen 89 kcal/100 g

Bananen zijn niet alleen erg lekker. Bevatten vrijwel geen vet en cholesterol maar veel vitaminen C en B6.

U kunt opeten als goed, of in de havermoutpap of yoghurt toe te voegen.

Appels 42 kcal/100 g

Apple is een vrucht die zeer nuttig is voor de gezondheid. Ze bevatten geen vet, Low Natrium en cholesterol maar veel vitamine C. We moeten eten pap of salades of verse appels.

Abrikozen 38 kcal/100 g

Ze zijn zeer rijk aan vitamine A, C, ze bevatten weinig calorieën en suiker terwijl ze vrij zoet. Hebt u een hoog cholesterolgehalte, U moet de verse abrikozen in plaats van de ingeblikte kiezen.

Cherry 47 kcal/100 g

Sappige kersen is een bron van vitamine C en vezels. Als u de controle van de hoeveelheid calorieën en natrium verbruikt, U moet de kersen eten als een eenvoudige snack schotel.

Avocado 223 kcal/100 g

Avocado is rijker aan calorieën vruchten beschouwd. Hoe dan ook, Het is zeer nuttig om gewicht te verliezen omdat het bevat over 30% onverzadigde vetzuren zijn gemakkelijk verteerd.

Bovendien, Deze romige vrucht is zeer rijk aan vezels, eiwit en kalium.

Ananas 46 kcal/100 g

Deze tropische vrucht is erg lekker en ook heel gezond als u wilt afvallen effectief. Ananas bezit het vermogen van
ontleden van vet die tot gewichtsverlies bijdraagt. Precies daarom ananassap wordt gebruikt voor verschillende inwikkeling remedies.

Zelfs ingeblikte ananas zijn zeer gezond. Aan het einde van een training kun je een blikje ananas eten. Dus om te kalmeren honger zonder enige schade aan het lichaam.

Het is bekend dat Sophia Loren jarenlang een ananas verbruikt de dag te blijven mager de allertijden.


Bessen meer gezond om gewicht te verliezen:

bosbessen

Aardbei 35 kcal/100 g

Het is bijna onmogelijk om mensen te vinden die niet Strawberry liefde. Het is een perfecte BES voor een dieet om gewicht te verliezen. Het is zeer rijk aan kalium en vezels en is ook erg lekker.

Een kopje aardbeien bevat de helft van de dagelijkse vitamine C standaard.

Meloen 33 kcal/100 g

Als u wilt afvallen, vervolgens de nelon zeer nuttig zal zijn. Het bevat veel vitaminen zelfs, B6, C, K.

De hoofdregel: meloen is een product vrij zwaar en wordt bijna niet gecombineerd met andere voedingsmiddelen. Daarom moet je het eet? 2 uur voor of na de hoofdmaaltijd.

Watermeloen 25 kcal/100 g

In seizoen zijn er slechts watermeloenen eten elke dag. Zuivert het de nieren van natuurlijke manier en herstelt de gezondheid voor het hele jaar. Het is zeer rijk aan
vitaminen A en C, zeer laag in calorieën, vet en natrium.

Het is een uitstekende Berry voor weight loss.

Ploegen van ons 33 kcal/100 g

Wordt beschouwd als een van de gezondste producten. Het bevat zeer weinig calorieën, vet, natrium en cholesterol. Het is een zeer rijke bron van kalium en vitamine C.

Als u wilt weten hoe om gewicht te verliezen snel en effectief, Het is een verplicht voor zijn dieet Berry omdat het metabolisme verbetert.


 

Gezondere groenten voor weight loss:

Groene bladgroenten

Wortelen 32 kcal/100 g

Het is een product in plaats van gewoon te gezond. Het bevat bijna geen calorieën en vet, Het vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed, Daarnaast is het erg lekker. Wortel is zeer rijk aan vitamine A, B6, C, K, ijzer en vezels. Je moet het rauw in salades eten elke dag.

Spinazie 22 kcal/100 g

Niet tevergeefs hield Popeye de marine beide spinazie. Het is een rijke bron van vitaminen A, B6, C, E, K, calcium, koper, ijzer.

Spinazie bevat weinig calorieën die te eten rauwe of gekookte verplicht als u wilt afvallen.

Broccoli 28 kcal/100 g

Ander product onder de gezondste. Alleen positieve woorden kunnen worden gezegd over broccoli. Het is erg lekker rauw en klaar, is zeer rijk aan vitamine C, Aan, E, B6, K, vezel.

Pompoen 21 kcal/100 g

Pompoen is zeer biena wordt rauw of bereid. Het bevat bijna geen cholesterol, vet- en suikergehalte is maar zeer rijk aan vitaminen en micronutriënten.

UI 38 kcal/100 g

Rauwe ui is zeer gezond omdat het bevat zeer belangrijke vitaminen, Foliumzuur en vezels, is ook een natuurlijk antiseptisch middel.

Ui toevoegen in uw salades kunt je afvallen effectiever.

Tomaten 20 kcal/100 g

RAW, ingeblikt of zoals altijd bereid is een zeer gezond product voor weight loss. We moet niet zich ongerust maken over calorieën, natrium, cholesterol of vet.

Tomaten bevatten veel vitaminen en micronutriënten en vezels.
Als u wilt afvallen, eten van tomaten.

Selderij 12 kcal/100 g

Selderij stengels zijn zeer laag in calorieën en bijna geen vetten bevatten. Maar ze zijn zeer rijk aan vitaminen A en C, calcium, kalium, fosfor. Het is bewezen dat het kauwen selderij te eten voor de verbruikte calorieën zal verbranden.

Stengels van selderij SAP is ook erg lekker.


Zoek
Exacte overeenkomsten alleen
Zoek in titel
Zoeken in inhoud
Zoek in opmerkingen
Zoeken in fragment
Filteren op Type van de aangepaste Post

Suggesties gelatine, drankje, taart, tonijn, Coeliakie, cupcakes, thermomix, taart, massa, rijst, dieet, marihuana, kaas, Biscuit, bloemkool, soep, Salade, kip, garnalen, gehaktballen, Souffle, pudding, taart, Pound cake, crème, saus, Hamburger, Diabetes

2 Beoordelingen
  1. jugos10.net Het zegt:

    Hallo

    Estuve leyendo tu redacción y hay demasiadas información que no conocía que me has enseñado, esta espectacular..
    te quería devolver el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias, door
    instruir a gente como yo jijiji.

    Besos

    Antwoord
  2. jugos10.net Het zegt:

    Hallo

    Estuve leyendo tu redacción y hay demasiadas información que no conocía que me has enseñado, esta espectacular..
    te quería devolver el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias, door
    instruir a gente como yo jijiji.

    Besos

    Antwoord

Verlaat een commentaar

Wilt u deelnemen aan het gesprek?
Voel je vrij om bij te dragen aan

Laat een antwoord achter

Deze site maakt gebruik van Akismet te verminderen spam. Leer hoe uw opmerkingen-gegevens worden verwerkt.