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6 noj qab nyob zoo

Mango nyias

Nyob zoo sawv daws, Kuv vam tias lawv nyob nraum ua zoo tiag tiag li kuv, Yog vim li cas kuv xav muab cov qab no qab 7 hom kev nyias, nrog ib tug zoo saj thiab zoo tag nrho lawv yooj yim heev los npaj, Ntawm no kuv cia koj tawm hauv lub cev nthuav dav ntawm txhua tus, txaus siab rau.

Kev npaj zaub ntawm carrot nyias nrog yogurt

Carrots nrog yogurt

Rau peb nyias nyias Carrots nrog yogurt Peb mam li pib los ua cov ntses, rau ntawd peb muab tso rau hauv ib lub tais yogurt, ntsev, hwj txob, kua txiv qaub, ntov scallions, roj thiab kua cider vinegar.
Ces ntxuav lub carrots thiab peel lawv kom lawv curly nyob hauv ib style curly, Qhov no tshwm sim yog hais tias peb ua nws nrog ib tug neeg qos yaj ywm. Tom qab xov peb emptied nws mus rau hauv lub thawv uas yog cov ntses, ntse kom txog txhua yam yog txawm thiab cia sawv ntsug txog ib teev kom cov carrots coj cov flavor ntawm peb cov ntses.

Daim Ntawv Ceeb Toom: yog hais tias koj xav muab ntau bittersweet los koj tais diav ntxiv dua vinegar in relation to cov khoom xyaw. Thiab txaus siab rau!!

Kauv thiab Tuna Salad npaj

Ensalada de Espirales y Atún

Tus thawj uas peb yuav tau ua los npaj peb Nplua nuj SaladKauv thiab Tuna  ua noj cov ntsws hauv lawv txoj kev, tom qab lawv nyob nraum siav lawm, teev cia rau hauv ib lub tais.

Thaum peb spirals muag nyob rau hauv ib lub tais peb muab cov mayonnaise thiab cream, pob kws, txiv lws suav, thiab lwm cov khoom xyaw peb stir zoo thiab thaum cov spirals no npaj peb ntxiv rau tus ntse thiab stirefully kom nws tsis ntog.

Npaj kev Avocado thiab Nuts

Fruta del Aguacate
Tus thawj tshaj plaws los npaj peb nplua nuj nplua nujAvocado thiab Dried Fruits tsuav txiv lws suav, avocado thiab kua txob kua txob hauv tej daim me me, Peb booked nws nyob hauv ib lub tais.

Muab cov khoom xyaw ua ke nrog tus thawj zaug peb lub caij uas muaj ntsev me ntsis ntsev thiab npaj txaus siab rau!!

Mango nyias

Mango nyias

Npaj no nplua nuj thiab delicious Mango nyias thiab lwm yam khoom xyaw, yog avocados  Peb mam li pib los ntawm mixing cov roj nyob rau hauv ib kem nyias, vinegar, puab tsaig, tus kua txiv kab ntxwv thiab txiv qaub, ntsev thiab hwj txob.

Thaum peb cia lub sliced onion tas nyob hauv cov kua txiv qaub rau 10 feeb.

Txiav tus mango rau hauv slices thiab avocado thiab muab nws ua ke nrog lub arugula thiab dos twb coj los ntawm cov kua txiv qaub txiv qaub hauv ib lub tais.

Thaum kawg peb tas nrho cov ntses uas peb npaj saum toj no thiab txaus siab rau!!

Npaj cov qos yaj ywm thiab nyias nyias

ensalada papa y zanahoria

Wb soften lub qos yaj ywm thiab carrots, peeled thiab diced, Peb kuj muab tso rau hauv 6 qe.

Tsuav cov khoom xyaw muaj xyaw, Peb ntxuav thiab muab txiav rau hauv tej daim me me thiab cov qub loj celery, Dos, Chili los ntawm cov kws lijchoj thiab muab tso rau hauv cov kua txiv qaub nrog ntsev.

Thaum cov qos yaj ywm yog xyaw, carrot thiab qe peb coj lawv tawm hauv lub lauj kaub thiab hliv nws mus rau hauv ib lub strainer, Thaum peeling lub qe thiab tej nws tib yam li qos yaj ywm li qos yaj ywm thiab carrots. Thaum lawv nyob nraum drained, peb muab tso rau hauv ib lub tais, peb npaj siab ua lwm yam khoom xyaw thiab mayonnaise, Peb sim ntsev kom paub tias nws yog rau koj nyiam thiab npaj txaus siab rau.

Peb yuav ntxiv pob kws, Raisins, Txiv apples, xijpeem uas koj xav tau.

Qos yaj ywm - qos yaj ywm

Npaj Chickpea thiab zaub nyias nyias

Ensalada de garbanzos y vegetales

Ua ntej peb ua noj cov qaib, Thaum ua noj peb ntxuav lub dib, txiv lws suav, Peb stung nws los ib qib kwv yees li ntawm luaj li cas ntawm tus qaib.

Tom qab qhov no peb tseem tsuas txuas lwm yam khoom xyaw xws li dos thiab yog hais tias koj xav tau ntxiv rau cov khoom kim heev me ntsis muab nws ib so ntawm cov kua qaub, Peb muab nws ua ke nrog cov qaib twb siav lawm thiab drained hauv ib lub tais, zaub xam txhoov rau tej daim, Peb sprinkle thiab ntxiv roj roj thiab vinegar ntawm peb xaiv thiab npaj. mus Txaus siab rau !!

Zoo ntawm no kuv tawm koj cov salads kuv vam tias koj txaus siab rau lawv, thov cia koj saib rau qhov uas koj nyiam tshaj plaws.


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