Telur scrambled, salmon salai, Asparagus dan keju kambing

Telur scrambled, salmon salai, Asparagus dan keju kambing
esparragos
telur
keju kambing
sandwic dan pizza
Telur scrambled, salmon salai, Asparagus dan keju kambing
Orang-orang 4
Bahagian-bahagian 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Mengundi)
Memuatkan...
Cetak
waktu Prep
5 min
masa memasak
8 min
Jumlah masa
13 min
waktu Prep
5 min
masa memasak
8 min
Jumlah masa
13 min
Bahan-bahan
  • 1 sudu besar mentega
  • 8 batang-batang asparagus dipotong keping setiap 2 cm
  • Garam dan lada hitam secukup rasa
  • 8 telur
  • 2 sudu besar susu skim
  • ¼ cawan keju kambing segar
  • 100g salmon salai yang dicincang
Arahan
  1. Panaskan mentega di dalam kuali dengan api besar nonstick atas api sederhana. Bilakah mentega mula buih, Asparagus di tambah dan masak sehingga ia tender. Musim dengan garam dan lada sulah.
  2. Memecahkan telur ke dalam mangkuk besar dan Campurkan dengan susu tepung tanpa lemak. Perasakan dengan sedikit garam dan lada sulah dan Tuangkan ke dalam kuali dengan api yang dengan asparagus. Memasak untuk membakar rendah dan kacau sentiasa dengan sudu kayu sehingga telur mula ketulan pada borang. Satu minit sebelum tamat dengan telur, Tambah keju kambing.
  3. Keluarkan api kuali semasa telur yang lembut dan check out salmon salai.
Nota-Nota
  • Maklumat pemakanan
  • Saiz hidangan: 1 Kalori: 328 Lemak: 20,4g lemak tepu: 8,6g karbohidrat: 3,1g gula: 2,1g sodium: 270mg serat: 0,8g protein: 33,9g kolesterol: 458mg
Resipi mudah untuk https://recetasdecocinafaciles.NET /

Cari
Padanan yang tepat hanya
Carian Hakmilik
Cari dalam kandungan
Cari di komen
Cari di petikan
Menapis dengan jenis adat pos

Cadangan Gelatin, minuman, kek, Tuna, Penyakit seliak, cupcakes, Thermomix, kek, Jisim, beras, Diet, ganja, keju, kek span, cauliflower, sup, Salad, ayam, udang, Bebola daging, Souffle, puding, kek, kek paun, krim, sos, Hamburger, Kencing manis

0 Ulasan

Tinggalkan Komen

Anda mahu Sertai perbualan?
Berasa bebas untuk menyumbang kepada

Meninggalkan jawapan

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Belajar bagaimana data komen anda akan diproses.