Rebus chard

Las acelgas hervidas pueden considerarse entre las recetas sanas, baratas y también entre las recetas para diabeticos e hipertensos.

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Vegetarian

Acelgas sudadas

2014-12-22 14:36:12

Bahagian-bahagian 4

(Mengundi)

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Cetak

waktu Prep

15 min

Masa memasak

0 min

waktu Prep

15 min

Masa memasak

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Bahan-bahan

• 1 kilo de acelgas
• 6 tazas de agua
• 3 sudu teh garam
• 2 camca besar minyak
• 2 ulas bawang putih
• 3/4 de taza de consomé de carne
• 1/4 de cucharadita de pimienta negra
• /4 sudu teh garam
• 2 cucharadas de queso parmesano en trocitos.

Arahan

1. Se limpian las acelgas, se eliminan las hebras a los tallos, todo se corta en pedazos. Se lavan bien y se escurren.
2. En una olla se ponen al fuego las acelgas, el agua y la sal. Se lleva a un hervor y se cocinan hasta ablandar. Se escurren y se ponen aparte.
3. En una olla o caldero se triar los ajos hasta dorar, sin que se quemen, se eliminan los ajos. Se agregan las acelgas y revolviendo se sofríen 1 minit. Se agregan el consomé, lada sulah, la sal y el queso parmesano, se baja el fuego y se cocinan tapadas por 10 untuk 15 minutos a fuego mediano.

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